Коэнзим Q10, также известный как убихинон, является питательным веществом, содержащимся в нашем организме и, в частности, в сердце, печени, почках и поджелудочной железе. Через преобразование других коферментов или рациона организм приобретает этот кофермент, который выполняет антиоксидантную функцию и производит клеточную энергию в нашем организме. В последние годы рекомендуется в качестве добавки, так как она может помочь при некоторых заболеваниях, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет или гипертония, а также помочь от усталости, поскольку это является признаком низкого уровня этого кофермента. Если вы хотите узнать больше о его свойствах, действии на организм и о том, как принимать коэнзим Q10, прочитайте эту статью, в которой мы вам все объясним.

Вы также можете быть заинтересованы: Для чего нужен Коэнзим Q10?

Что такое коэнзим Q10 и для чего он нужен

Прежде чем объяснить коэнзим Q10, мы должны объяснить, что такое ферменты и какие функции они выполняют в нашем организме. Ферменты - это белки, которые находятся в нашем организме и помогают организму выполнять несколько основных химических функций, таких как переваривание пищи. Они также помогают восстановить процессы заживления в организме, в детоксикации крови или в качестве поддержки функций мозга.

Поэтому ферменты очень важны для нашего организма. Для того, чтобы они работали должным образом, им нужна помощь коферментов, которые являются органическими молекулами, необходимыми для их деятельности. Одним из них является коэнзим Q10. Каждый кофермент имеет специфическую биохимическую функцию в организме, и все они играют фундаментальную роль в этом и в обмене веществ, и многие заболевания вызваны недостатками или дефектами некоторых коферментов.

Для чего нужен Коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 также известен как убихинон из-за его повсеместного распространения (повсюду в одно и то же время) по всему телу. Поэтому важно, чтобы уровни оставались стабильными. Он играет очень важную роль в процессе генерирования клеточной энергии и помогает преобразовывать энергию углеводов и липидов в энергетические формы, используемые клетками.

Кроме того, это антиоксидант, поэтому он защищает клетки, ткани и органы от воздействия свободных радикалов, которые и вызывают старение. Поэтому многие кремы с омолаживающим эффектом используют этот кофермент. Кроме того, он помогает при клеточном дыхании, что способствует оксигенации органов.

Он синтезируется организмом естественным путем, поэтому он не считается витамином. Тем не менее, его все чаще принимают в качестве добавки, чтобы помочь иммунной и сердечно-сосудистой системы из-за его свойств. Кроме того, когда вы чувствуете усталость, это может быть связано с низким уровнем Q10, и принятие его в качестве добавки может помочь. С возрастом естественно, что коэнзим Q10 уменьшается.

Свойства коэнзима Q10

Как мы уже видели, коэнзим Q10 помогает во многих процессах организма. Здесь мы расскажем вам, каковы все его свойства:

• Это антиоксидант. Как мы уже видели, он устраняет свободные радикалы и замедляет окисление органических молекул. Поэтому он считается очень мощным природным антиоксидантом. Это также помогает против старения.
• Это заставляет наше тело использовать больше кислорода и, таким образом, поддерживает все виды аэробных физических упражнений, которые требуют дыхания.
• Помогает при проблемах с сердцем и при сердечной недостаточности.
• В последние годы было исследовано, что он может помочь при нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона.
• Улучшает иммунную систему, которая помогает нам бороться с болезнями
• Потенцирует активность некоторых витаминов, таких как С и Е.
• У больных раком он может быть использован в качестве протектора во время химиотерапии из-за его антиоксидантного эффекта. Тем не менее, это следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его.

Как принимать коэнзим Q10 и где его найти

Обычно коэнзим Q10 принимается в качестве пищевой добавки, и теперь его можно найти во многих аптеках или травниках в виде капсул. Если вы когда-либо принимали Омега-3, капсулы очень похожи, прозрачные и желтые, но это зависит от марки, некоторые продают их как непрозрачные таблетки, как некоторые лекарства. Вы должны иметь в виду, что, если вы находитесь на лечении, вы должны проконсультироваться с врачом, особенно если это такие препараты, как химиотерапия, гипотензивные препараты или вафарин.

Дозировка коэнзима Q10

Мы объясним, каковы рекомендуемые дозы, но для лучшего лечения или в качестве дополнения желательно, чтобы вы пошли к специалисту или следовали указаниям продукта.

Дозы для взрослых составляют от 30 до 60 мг в день, но следует иметь в виду, что это больше, чем обычное диетическое потребление, которое составляет около 10 мг в день. Гораздо больше будет использоваться в качестве лечения, от 100 до 300 мг в день, хотя у пациентов с болезнью Паркинсона используется 1200 мг в день. Это всегда под наблюдением врачей.

Мы подчеркиваем, что, прежде чем узнать дозу, лучше проконсультироваться с ней на упаковке или у врача, никогда не принимайте ее самостоятельно. Дозы свыше 100 мг в день следует вводить несколько раз в течение дня (никогда не все вместе) и желательно во время еды.

Кроме того, абсорбция уменьшается при увеличении дозы, которая, как правило, люди поглощают только 10 мг в день.

Так как это жирорастворимый кофермент (который растворяется в жирах или маслах), для максимального поглощения его есть некоторые производители, которые смешивают его с олеиновой растительной основой.

Продолжительность лечения будет зависеть от того, за что вы его принимаете.

Продукты, содержащие коэнзим Q10

Мы также можем найти некоторые продукты с высоким содержанием коэнзима Q10, такие как рыба, в основном голубая или мясная, которая также богата этим коферментом, особенно говядиной.

Если вы вегетарианец, вы должны знать, что овощи не содержат его в таком большом количестве, хотя это не значит, что им его не хватает. Некоторые злаки и овощи, где это найдено:

• Интегральные хлопья
• Зародыш пшеницы
• Растительные масла ..
• Орехи, особенно арахис.
• Шпинат.
• Брокколи.
• Цветная капуста.
• Морковь.

Вы можете расширить эту информацию, обратившись к статье Продукты, которые содержат коэнзим Q10.

Предупреждения и противопоказания коэнзима Q10

Этот кофермент, в качестве дополнения или лечения, противопоказан беременным женщинам или в периоды грудного вскармливания.

Кроме того, вы не должны употреблять его, если вы принимаете какие-либо из этих препаратов:

• Варфарин. Это антикоагулянт. Использование этого лекарства вместе с коэнзимом уменьшает эффект антикоагулянта с последствиями, которые это имело бы.
• Ингибиторы HMG-CoA редуктазы (статины). Они обычно используются для снижения уровня холестерина в крови. Взятые вместе, они снижают концентрацию CoQ10 в крови.

Хотя если вы принимаете его в изобилии, вполне вероятно, что у вас есть побочные эффекты, это может вызвать некоторые особенно желудочно-кишечные, такие как:

• Дискомфорт в желудке
• Тошнота или даже рвота.
• Диарея.
• Снижение аппетита или полное устранение голода.

Всегда не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или лекарства. Или, по крайней мере, проконсультируйтесь в аптеке или в месте, где вы его приобретаете, по поводу вашей позологии или состояний, которые могут вам помешать.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.