Чувство головокружения или головокружение может возникнуть по большому количеству причин, и каждый человек может испытать его по-разному. От того, что вы замечаете, что голова кружится, до веры в то, что равновесие будет потеряно, через ощущение, что мы упадем в обморок. Он может быть представлен по-разному, и причины, которые его вызывают, могут быть тесно связаны со способом его переживания.

Этот тип симптома, который может указывать на различные типы патологий или быть полностью нормальным в зависимости от ситуации, обычно довольно раздражает, поскольку в зависимости от продолжительности он может вызывать ограничения в повседневной жизни. Это также вызывает значительную тревогу у человека, который страдает этим, особенно если он постоянно размножается. Один из случаев, когда головокружение является наиболее распространенным после еды. Это часто случается с вами? Не волнуйтесь, мы отвечаем на вопрос, почему у меня кружится голова, когда я ем .

Вы также можете быть заинтересованы: Почему у меня кружится голова, когда я встаю?

Небольшое головокружение после еды - основная причина

Если вы впервые страдаете от головокружения, когда заканчиваете есть, это может быть странно. Все мы знаем, что некоторое время без пищи может вызвать чувство головокружения, поскольку нейроны, клетки вашего мозга, не имеют достаточного количества глюкозы (сахара, присутствующего в пище), что является их единственным топлива. В этом случае головокружение является предупреждением о том, что настало время съесть что-нибудь, чтобы ваш мозг и, следовательно, весь ваш организм могли продолжать нормально функционировать. Итак, если наши клетки уже имеют достаточно энергии, когда мы заканчиваем есть, почему у нас кружится голова?

Этот факт встречается чаще, чем кажется, и вам не нужно тревожиться, поскольку он имеет простое объяснение. Когда мы едим, особенно в случае обильного приема пищи, большое количество крови направляется в пищеварительную систему, чтобы правильно переваривать пищу и поглощать необходимые питательные вещества. Поэтому в нашем мозге меньше крови, что почти всегда вызывает у нас желание вздремнуть или, во многих случаях, вызывает короткие приступы головокружения. Это ощущение может проявляться в большей или меньшей степени в зависимости от того, как мы едим и что мы едим.

Что мы имеем в виду? Что касается типа пищи, которую мы едим, если мы включим в нашу еду продукты с большим количеством сахара и жиров, процесс пищеварения будет дольше и сложнее, поэтому количество используемой крови будет больше, поэтому, если у нас есть привычка принимать эти продукты, мы будем более склонны к головокружению после употребления.

Как мы уже говорили, количество также имеет значение . Если вы принимаете больше пищи, пищеварительной системе также потребуется больше крови для пищеварения. И скорость тоже важна. Те люди, которые, как правило, едят быстрее, жуют меньше пищи, поэтому они неправильно выполняют первый шаг процесса пищеварения - жевание. Поэтому остальным органам придется иметь дело с перевариванием плохо переваренной пищи, и им придется покрывать этот дефицит своей работой, что подразумевает более тяжелое пищеварение и, следовательно, больше крови в этом районе.

Те люди, которые страдают диабетом, должны быть особенно осторожны, если сообщают о головокружении после еды, поскольку это может быть не из-за пищеварения, а из-за плохой регуляции гормона инсулина, поэтому им необходимо будет корректировать дозу. Если это ваш случай, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Как лечить головокружение после еды

Если вы закончили есть (иногда из-за особых обстоятельств, таких как празднование или событие, мы не можем избежать обильного приема пищи), и вы чувствуете, что у вас кружится голова и вы можете потерять сознание, первое, что вам нужно сделать, это перестать делать то, что вы Вы делаете в этот момент, чтобы лечь. Неважно, находится ли он на полу или на другой поверхности, такой как диван или кровать, важно, чтобы вы держали ноги поднятыми над головой.

Таким образом, вы будете отдавать предпочтение возврату крови, и вы заметите, как исчезает головокружение, в дополнение к тому, что, если вы падаете в обморок, не подвергайтесь риску падения. Когда вы уже находитесь в этом положении, постарайтесь расслабить тело и контролировать ритм вашего дыхания, чтобы правильно его оксигенировать.

Как предотвратить головокружение после еды

Если вы обычно страдаете от головокружения, когда заканчиваете есть, возможно, вам следует внести изменения в свой рацион питания:

• Уменьшите количество жиров : если вы обычно употребляете продукты, богатые жирами и сахарами, старайтесь уменьшить их в течение дня, заменяя их другими типами продуктов, такими как овощи или фрукты. Ваше пищеварение будет легче, и вы будете получать больше питательных веществ.
• Ешьте медленно : вы обычно едите за 10 минут, включая десерт? Быстрое питание вредно для пищеварительной системы, потому что, как мы объясняли ранее, вы заставляете определенные органы выполнять функции, которые не должны мешать вашему пищеварению. Жуйте медленно и наслаждайтесь едой.
• Расслабьтесь после еды : по окончании еды не делайте никаких физических нагрузок, по крайней мере, в течение 45 минут. Пусть ваше тело переваривает пищу только для того, чтобы кровь не распределялась по другим областям вашего тела.

Теперь, когда вы знаете, почему у меня кружится голова после еды, вас может заинтересовать и другая статья о том, как улучшить пищеварение.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.