Всегда бывают моменты, когда вы меньше спите, тяжелая неделя, стресс, беспокойство ... ничто не должно происходить, если это случается случайно, но если это становится привычным, вам может быть интересно узнать об этих 7 серьезных последствиях, вызванных отсутствием сна. достаточно, чтобы вы могли исправить это быстро.

Вы также можете быть заинтересованы: Что делать, когда вы не можете спать

Забудьте о получении идеального чаепития на лето

Не высыпаясь, ваш аппетит возрастает. Это имеет тенденцию есть большее количество пищи, и хуже всего то, что обычно продукты выбираются с большим количеством так называемых пустых калорий.

Идеальное лицо? забывать

Нам нравится вставать и видеть ухоженное лицо с гладкой кожей и без темных кругов, верно? Потому что, когда мы не отдыхаем все, что мы должны, это становится практически невозможным. Кожа стареет быстрее, темные круги увеличиваются, и начинают появляться зерна, и нет, кремы не будут решением в этом случае.

Восприимчивы ко мне?

Отсутствие сна заставляет нас быть более раздражительными, что-либо повлияет на нас больше, чем обычно, и это вызовет у нас преувеличенные и неадекватные реакции. В конце концов, недостаток сна влияет на окружающих.

Если вы не перестаёте болеть, возможно, в этом причина

Иммунная система ослабевает, поэтому для тех, кто имеет эту проблему, очень часто не прекращать простудиться и лихорадить.

Память начинает выходить из строя

Мы знаем, что когда мы мало спим, мы больше отвлекаемся и не можем полностью сосредоточиться. Что не все знают, так это то, что в долгосрочной перспективе память может серьезно пострадать от развития серьезных когнитивных проблем. Это проблема для нас изо дня в день.

Лучшая машина в гараже

Нарушения сна в три раза увеличивают вероятность автомобильной аварии. Мы теряем рефлексы, меньше обращаем внимание на то, что нас окружает, и наш мозг работает медленно, давай, смертельный коктейль для тех из нас, кто ездит. Если вы знаете, что не выспались, лучше пользуйтесь общественным транспортом, вы избежите возможного ДТП.

Порок сердца

Все чаще можно услышать, что у кого-то проблемы со сном, поэтому было проведено несколько исследований, чтобы увидеть последствия. Один из них гарантирует, что те, кто не спит не менее 6 часов, рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями более чем на 48%. При повышенном кровяном давлении в артериях может возникнуть закупорка, что может быть довольно серьезным. Во всяком случае, это то, что происходит в долгосрочной перспективе, если нехватка сна сохраняется, мы не будем выходить из-под контроля.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.