Каждая вторая женщина испытывает усталость или тяжесть в ногах . Когда жарко или после долгого и тяжелого рабочего дня, ноги отекают из-за плохой циркуляции в ногах. Здесь мы объясним некоторые очень эффективные природные средства для лечения тяжести и отечности ваших ног.

Вам также может быть интересно: Какие упражнения лучше всего подходят для усталых ног?

Средняя туника

У нас есть среднее биологическое содержание внутри вен, которое обеспечивает эластичность, сопротивление, тонус и низкую проницаемость вены . Проблема в том, что старение, тепло и другие внешние факторы могут повлиять на качество кровеносных сосудов. Таким образом, вены ног больше не могут функционировать эффективно, и по этой причине появляются тяжелые или уставшие ноги.

Innéov Circuvein

Один из самых инновационных методов лечения усталых ног в Innéov Circuven. Две крупные компании, Nestlé и L'Oreal, собрались вместе, чтобы создать этот уникальный продукт . Inneov Circuvein усталые и тяжелые ноги - это диетическая добавка с экстрактами семян винограда (65% биофлавоноидов) + витамины С и Е. Тройного действия для легких ног. Innéov Circuvein - это таблетка из натуральных продуктов, ее эффективность доказана.

Упражнения для снятия усталости ног

Хороший и очень естественный и здоровый способ снять усталость ног - это упражнения, особенно ходьба. Например, прогулки по берегу пляжа или даже по воде помогают улучшить кровообращение ваших ног. Езда на велосипеде также настоятельно рекомендуется для усталых ног, вы должны оказывать небольшое сопротивление и делать длинные и удобные пробежки.

Расслабленное положение, чтобы облегчить тяжелые ноги

Один из способов снять усталость ног - это вытянуть ноги, мы рекомендуем две позиции в зависимости от вашей ловкости. Если у вас мало гибкости, сядьте или наклонитесь назад, вытянув ноги. Поместите подушку, чтобы поднять и удерживать нижние ноги, это должно быть удобное положение для вас. Вы можете купить подушку, чтобы поднять ноги, если хотите, или создать собственную опору, используя сложенные одеяла или подушки.

Кормление для снятия усталости ног

Рекомендуется ограничить употребление соли и употребление очень соленых продуктов, таких как консервы, фаршированное мясо, паштеты и т. Д. Избыток соли в рационе ухудшает задержку жидкости и, следовательно, усугубляет возможный отек (отек) в ногах.

С другой стороны, в нашей диете есть элементы, которые помогают избавиться от усталости ног, такие как клетчатка и флавоноиды. Диета, богатая свежими овощами и фруктами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами, орехами и сухофруктами, способствует безболезненному кишечному транзиту и дефекации и помогает снизить риск развития варикозного расширения вен и геморроя, а также способствует улучшению запора, столь распространенного в беременные женщины Мы рекомендуем есть фрукты и овощи 3 раза в день. Кроме того, настоятельно рекомендуется обильное потребление воды и других жидкостей, таких как соки, особенно виноградный сок.

Предотвратить усталость ног

Чтобы избежать усталости ног, старайтесь избегать чрезмерного тепла и носите удобную обувь, не слишком высокую или плоскую. Если, несмотря ни на что, симптомы не проходят, обратитесь к своему семейному врачу. Не носите тесную одежду на ногах или талии, лучше носить теплую и удобную одежду.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.