Частота сердечных сокращений или частота сердечных сокращений определяется как количество ударов сердца в единицу времени и обычно выражается в ударах в минуту . Это случаи, когда сердце сокращается, чтобы качать кровь и распределять ее по всему телу; таким образом, адекватная частота сердечных сокращений имеет основополагающее значение для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Кроме того, существуют различные типы сердечного ритма, основанные на разрабатываемой деятельности. Чтобы вы могли считать свои удары в минуту, в этой статье мы объясняем, как контролировать частоту сердечных сокращений.

Вы также можете быть заинтересованы: Какова нормальная частота сердечных сокращений? Шаги, чтобы следовать: 1

Вы должны принять частоту сердечных сокращений в вашем запястье, в любом из двух будет стоить.

2

Для этого нужно аккуратно нажать на внутреннюю часть запястья .

3

Поместите указательный и средний пальцы на основание большого пальца .

4

Посчитайте количество ударов за 10 секунд .

5

Умножьте это число на 6, чтобы рассчитать частоту сердечных сокращений в ударах в минуту.

6

Вы должны получить значение от 50 до 100 ударов в минуту, что соответствует частоте сердечных сокращений в покое у взрослых. Однако при выполнении физических упражнений или в стрессовых ситуациях частота сердечных сокращений увеличивается и, следовательно, значение будет другим.

7

Вы узнаете больше о различиях в частоте сердечных сокращений в статье Какие типы сердечного ритма.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.