Чтобы поддерживать себя в форме, разъединяться и достигать внутренней гармонии, практика йоги становится отличным союзником . Ни возраст, ни наше состояние прежней формы не являются оправданием для того, чтобы не доказать это. В любой позе йоги вы должны иметь концентрацию, расслабление мышц, которые не вмешиваются в это, и, прежде всего, вы должны хорошо дышать, чтобы правильно насыщать организм кислородом и получать максимальную пользу. Йога рекомендуется практиковать в хорошо проветриваемых местах, на поверхности, которая не слишком жесткая, и в подходящей среде, которая предрасполагает к положительному психическому настрою.
Позы или асаны в йоге улучшают выносливость и гибкость. Неважно, если мы будем более гибкими или сильными, занимаясь йогой, мы сможем изменить свое тело и улучшить общее самочувствие.
2Йога - это наука, предназначенная для поддержания и восстановления подвижности. С особым вниманием к спине и суставам в целом.
3Практика йоги помогает поддерживать вес, что также способствует тому, что многие практикующие чувствуют необходимость менять пищу и есть здоровую и естественную пищу.
4Йога помогает увеличить энергию и жизненную энергию, в то же время заставляя нас чувствовать себя здоровее и лучше с самими собой, улучшая наши социальные отношения и улучшая наше настроение.
Стабильные позы освобождают ум от дискомфорта, вызванного физическими движениями, и стимулируют спокойствие и баланс эмоций.
6С практикой йоги мы улучшаем дыхание, осознавая это, мы рекомендуем увеличить объем легких и улучшаем оксигенацию организма.
7Йога улучшает кровообращение таким образом, что стимулирует снабжение всех клеток кислородом и питательными веществами. Это особенно полезно для улучшения здоровья мозга.
8Во время практики йоги вы потеете, глубоко дышите и активизируете органы, способствующие выведению токсинов.
Во время сеанса йоги на тело воздействует массаж, как снаружи, так и внутри, который оказывает очищающее и очищающее действие и улучшает общее функционирование организма.
Оставьте свой комментарий