L-аргинин пользуется популярностью благодаря количеству добавок, которые продаются для правильного функционирования организма. Это аминокислота, необходимая для синтеза белков, и необходима для создания мочевины, которая помогает выводить токсичный аммиак из организма. Это только одна из его функций, и из .com мы расскажем вам, каковы преимущества аргинина для идеального функционирования вашего тела.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как принимать аргинин

Соображения по поводу L-аргинина

Аргинин - это аминокислота, которую наше тело производит самостоятельно, и она играет главную роль в уменьшении жировых отложений и создании мышц. Хотя аргинин присутствует во многих продуктах животного или растительного происхождения, в последние годы были разработаны порошкообразные добавки, которые обычно используются спортсменами и помогают им стимулировать мышечную силу и рост. Мы должны быть очень осторожны, когда искусственно принимаем эту аминокислоту, и всегда должны проводиться под наблюдением врача.

Преимущества аргинина

Принимая во внимание, что мы можем найти эту аминокислоту во многих продуктах, желательно знать некоторые из ее преимуществ для здоровья. Одним из главных преимуществ является то, что он укрепляет иммунную систему за счет усиления защиты, способствует регулированию гормонов и контролирует уровень сахара в крови.

Еще одно его важное преимущество заключается в том, что он способствует и улучшает случаи мужской фертильности и имеет важное значение для идеального функционирования печени . Аргинин также важен для здоровья суставов, мышц и отличной кожи. Он помогает выводить токсины из организма, регулирует гормон роста, а также способствует выработке полезных белков для восстановления истощения мышц.

Продукты, богатые аргинином

Аргинин можно найти во многих продуктах. На самом деле, если ваша жизнь основана на здоровой диете, в вашей диете наверняка есть много компонентов, которые помогут вам достичь оптимального уровня аргинина . Вы можете найти эту аминокислоту в рисе, шоколаде, хлопьях, орехах, молоке, молочных продуктах, красном и птичьем мясе, морепродуктах и ​​рыбьем жире. Как правило, продукты с большим количеством белка содержат больше аргинина.

Рекомендуемое количество аргинина

Как мы уже упоминали, потребление этой аминокислоты должно осуществляться под наблюдением врача, которому вы доверяете, особенно из-за побочных эффектов, которые может вызвать избыток аргинина в вашем организме. Доза этого вещества будет зависеть от вашего веса, и многие специалисты рекомендуют принимать уменьшенные дозы от 3 до 5 г в день.

Меры предосторожности и предупреждения аргинина

Некоторые из побочных эффектов, которые могут вызвать чрезмерное потребление аргинина, следующие: боль в животе, вздутие живота, колит, аллергия, воспаление дыхательных путей, астма и низкое кровяное давление. Вы также должны проявлять осторожность и не принимать аргинин, когда вы беременны и во время кормления грудью, когда вы страдаете от астмы или какого-либо типа аллергии.

Если у вас герпес, если вы перенесли сердечный приступ, если вы собираетесь перенести какую-либо операцию, вы должны оставить ее за две недели до этого, будьте очень осторожны с определенными лекарствами от напряжения, эректильной дисфункции и коагуляции крови. Будьте осторожны в случаях людей с диабетом, потому что это может повысить уровень сахара в крови. А у пациентов с проблемами печени может повышаться уровень калия. Потребление аргинина может ухудшить симптомы пациентов с серповидно-клеточной анемией.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.