Если мы хотим оптимизировать наше пребывание в тренажерном зале, и наша цель - тратить энергию, не сосредотачиваясь на какой-либо локализованной области, мы должны знать, к каким машинам нам, в частности, придется идти. В .com мы объясняем вам, какие машины являются лучшими для сжигания калорий.

Вы также можете быть заинтересованы: Упражнения на эллиптическом тренажере

Эллиптический велосипед

Эта машина - одна из самых востребованных в спортивных залах - состоит из двух основ, на которые мы будем ставить ноги и которые мы будем попеременно подниматься; а также две рукоятки, которые позволят нам также двигать руками во время тренировки . Его работа настолько сложна, что позволяет нам работать всем телом одновременно и сжигать много калорий.

гребля

Гребля - это машина, которая имитирует работу гребной лодки. Мы сядем и возьмемся за руки к подвижному рулю, которое нам придется растягивать и сжимать, чтобы создать силу. Ноги опираются на вертикальное основание, которое в этом случае не двигается, и это позволяет ногам вместе с руками помогать нам двигаться всем телом. Упражнения многих частей тела, хотя и меньше, чем эллиптические, а также позволяет нам сжигать много калорий, потому что это заставляет нас двигаться все тело.

бегущая дорожка

Еще одна машина, которая позволяет нам тратить много энергии - это беговая дорожка. В этом случае все усилия будут сосредоточены на ногах и ягодицах, что является менее эффективным, чем два предыдущих устройства, но в любом случае это также один из самых калорий, который позволяет нам сжигать за меньшее время.

Статический велосипед

Статический велосипед - это еще одна машина, которая позволит нам оптимизировать прохождение через тренажерный зал. В частности, мы будем сжигать много калорий, если будем использовать его в быстром темпе, хотя в этом случае лучше всего ходить на занятия, где мы будем тренироваться с другими одноклассниками и с монитором, который установит правильный темп.

чаевые

• Перед тем, как заняться интенсивными упражнениями, необходимо сделать правильную разминку, и, если мы к этому не привыкли, мы должны постепенно выполнять гимнастику.