Водная гимнастика, обычно известная как аквагим, - это мягкий и легкий способ заниматься спортом, который поможет вам сохранить здоровье, расслабить свой разум и стилизовать фигуру. Если вы думаете, что водные упражнения полезны только для пожилых людей и беременных, вы все еще не знаете, каковы преимущества аквагимнастики . В следующей статье .com мы дадим вам ключи, которые помогут вам открыть глаза и понять, что эти водные классы подходят для любого возраста и что будут в значительной степени способствовать как вашему здоровью, так и вашему физическому состоянию. Откройте для себя все положительные моменты, которые водные виды спорта могут предложить вам в теле и разуме. Попробуй это!

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества аквафитнеса? Следующие шаги: 1

Есть несколько причин, по которым полезно заниматься аквагимнастой, и все они имеют какое-то отношение к силе воды, которая гарантирует вам тренировку без последствий. Помните, что находясь в воде, ваш вес снижается на 80-90%, поэтому организм не страдает, а риск получения травм определенного типа значительно снижается.

2

Аквагимуляция - идеальный вид спорта, если вы страдаете от проблем со спиной, болей в суставах, страдаете от склероза, вы восстанавливаетесь после травмы или у вас есть какие-либо другие заболевания конечностей, обычно ног.

3

Но вы должны знать, что водные виды спорта не только полезны для улучшения вашего здоровья, но и помогают поддерживать и стилизовать вашу линию, поэтому он считается одним из лучших союзников для формирования вашей фигуры. Думайте, что, будучи упражнениями без воздействия и уменьшая вес вашего тела, мышцы работают с большей интенсивностью, выполняя простые упражнения, хотя ваше тело не осознает этого.

4

Если вы хотите, чтобы аквагимна улучшала ваш силуэт, вы можете настроить тонус груди и ягодиц, уточнить свой размер, накачать мышцы спины и живота или руки и плечи. Как бы то ни было, этот вид спорта позволяет вам сжигать 600 калорий всего за 30 минут занятий спортом, что эквивалентно тому, что вы могли бы сократить, работая полтора часа на материке.

Zumba также является видом спорта, который позволяет вам потерять много калорий за короткое время. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашей статьей о преимуществах Zumba.

5

С другой стороны, при выполнении аквагима движения воды воздействуют на кожу, применяя дренирующий массаж, который помогает стимулировать кровообращение, что способствует уменьшению удержания жидкости, а также устранению целлюлита .

6

Все еще не убедил вас? Ну, есть гораздо больше. Аквагим является идеальным видом спорта для здоровья, потому что, помимо укрепления мышц, он помогает стимулировать сердечно-сосудистый ритм, улучшает кровообращение и улучшает дыхательный тонус.

Но если он отличается от обычного наземного спорта, это потому, что это нетравматическое упражнение, то есть практически нет риска получения травмы . Это происходит благодаря сопротивлению движениям воды и жидкости, выполняемым плавно и без насильственных усилий, которые выполняются во время сеанса.

7

Еще одно большое преимущество аквагима - это его вклад в психическое здоровье . Расслабляющий эффект воды и ощущение легкости, которое ощущается после выполнения упражнений, являются плюсами для выполнения этого водного спорта. Кроме того, этот вид спорта, как и многие другие, вызывает выделение эндорфина или гормона удовольствия, что способствует хорошему самочувствию после усилий. Тело и душа, отдых и удовольствие, почему бы тебе не попробовать?

8

С другой стороны, аквагим является коллективным видом спорта, который дает вам возможность общаться и приятно провести время. Желание говорить, смеяться и стимулирующий эффект командной работы - еще один замечательный момент, который стоит учитывать, если вы думаете о выполнении водных упражнений.

9

Как мы уже упоминали, этот вид спорта идеален и подходит для всех типов возрастов (от 7 до 77 лет). Вы можете практиковать это независимо от вашего физического состояния, вашего возраста или даже вашего веса. Настоятельно рекомендуется для женщин в штате, а также всем, кто страдает от мышечных заболеваний. И, кроме того, не обязательно знать, как плавать, так как это всегда практикуется на той стороне бассейна, где можно коснуться стоя.

10

Купите себе удобный купальник и отправляйтесь на аквагим, здоровый вид спорта, который не только поможет вам оставаться в форме, но и избавит вас от стресса и забот, проводя веселое, приятное и расслабляющее время во время занятий спортом. Чего вы ждете?

чаевые

• Если вы страдаете от конкретной проблемы или болезни, всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением любого вида физической активности