Вы хотите избавиться от целлюлита ? В таких областях, как живот, ягодицы или бедра, это место, где он накапливается чаще, поэтому интересно знать некоторые методы, которые помогут вам устранить апельсиновую корку в этих локализованных областях. Кормление, физические упражнения и эстетические процедуры являются идеальными союзниками, которые помогут вам устранить задержку жидкости и выглядеть более гладко. В этой статье мы расскажем вам, как убрать целлюлит с бедер, и дадим вам несколько советов, которые вы можете легко выполнить и результаты которых видны в ближайшее время.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как удалить целлюлит с рук Следующие шаги: 1

Чтобы устранить целлюлит с бедер, важно заниматься спортом и добавить в свои тренировочные упражнения некоторые специальные упражнения, предназначенные для удаления жира с бедер. Мы начнем с простого упражнения, в котором вам придется вставать и брать гантели или гири каждой рукой.

Вам придется поворачивать туловище в сторону, пока ваша рука не достигнет высоты колена, приблизительно; затем вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое с другой рукой. Идеально делать 2 подхода по 20 повторений каждый раз, когда вы отправляетесь на тренировку.

2

Другое упражнение для целлюлита бедер состоит в том, чтобы стоять и с прямой спиной. Далее вам придется сделать шаг вперед и согнуть колено, как показано на рисунке. Весь вес будет загружен на ногу, которая впереди, вам придется слегка отскочить и вернуться в исходное положение. Затем повторите упражнение с противоположной ногой и сделайте 2 подхода по 20 повторений.

3

Наконец, мы собираемся предложить другое подходящее упражнение, чтобы похудеть и уменьшить накопленный жир. Вам нужно будет положить коврик на пол, лечь на одну сторону тела и опереться локтем на пол. Держа ноги полностью прямыми и вытянутыми, вам придется подниматься и опускаться по ноге, не касаясь земли. Когда вы закончите 20 повторений, перейдите на другую ногу. Сделайте 2 подхода по 20, и вы увидите результаты.

Тем не менее, это не единственные упражнения, и, если вы хотите углубиться в предмет, в этой статье мы покажем вам другие упражнения для устранения патронташ.

4

В дополнение к физическим упражнениям (которые являются важной частью потери жира), важно, чтобы вы заботились о своей диете и делали ставку на привычки здорового образа жизни, которые помогут держать целлюлит в страхе. В этом смысле, мы должны найти лучшие продукты, которые помогут вам иметь здоровое тело и помочь вам удалить целлюлит:

• Продукты, богатые железом : особенно шпинат, чечевица, соя или мангольд. Эти ингредиенты гарантируют, что целлюлит не сохраняется в организме и способствует его устранению.

• Продукты, богатые клетчаткой : они идеально подходят для контроля холестерина и, кроме того, они помогают регулировать кишечный транзит. В случае целлюлита они помогают нам избавиться от липидов естественным путем и, следовательно, уменьшают их присутствие в наших бедрах.

• Продукты, богатые калием : они также являются оптимальными, чтобы помочь нам избавиться от апельсиновой кожи, потому что они предотвращают накопление жира на коже и, следовательно, появление отложений целлюлита.

В этом же смысле рекомендуется избегать соли, поскольку этот ингредиент способствует удержанию жидкостей. Кроме того, для избавления от целлюлита рекомендуется принимать не менее 8 стаканов воды в день, чтобы обезвредить организм и предотвратить задержку жидкости.

В этой статье мы дадим вам больше советов о том, как избежать целлюлита с едой.

5

Один из наиболее эффективных советов, которые мы можем дать вам, чтобы вы могли избавиться от целлюлита на бедрах, заключается в том, что вы ежедневно наносите антицеллюлитный крем в области, чтобы улучшить состояние вашей кожи. В аптеках или магазинах косметики вы найдете различные марки целлюлита, но, если хотите, вы также можете приготовить его дома, используя кофе, потому что этот ингредиент, содержащий кофеин, способен активизировать кровообращение, тем самым уменьшая накопление жира. В этой статье мы расскажем, как устранить целлюлит с кофе.

Выберите способ, который вы выберете, и верно то, что для того, чтобы увидеть результаты, важно применять его ежедневно (и если это может быть лучше два раза в день!) Делать легкий массаж перчаткой из конского волоса. Постоянство - ключ к этой уловке, чтобы устранить целлюлит, потому что, если вы будете следовать этому письму, вы получите очень видимые результаты.

6

Если всего этого все еще недостаточно, вы можете попытаться удалить целлюлит с бедер, добавив немного естественных вливаний в вашу жизнь. Есть некоторые травы, которые особенно показаны, чтобы помочь нам уменьшить жир, способствуя устранению жидкостей и действуя как мощные естественные сжигатели жира.

Среди вливаний для уменьшения целлюлита мы выделяем эти два:

• Зеленый чай : это одна из самых популярных трав для достижения нашей цели. Причина в том, что это антиоксидант, который помогает нам изгонять свободные радикалы, а также действует как мощный диуретик, который помогает нам устранить задержку жидкости. В идеале принимайте 2 чашки зеленого чая в день, чтобы заметить его преимущества.

• Хвощ полевой : это настой, который также действует как естественное мочегонное средство и, следовательно, способствует удалению избытка жидкости через мочу. Это также помогает нам поддерживать наше тело в хорошем состоянии и свободным от токсинов.

7

Если целлюлит по-прежнему не исчезает с ваших бедер, хорошим способом избавиться от него является выбор некоторых современных эстетических методов лечения, которые показаны для этой цели. Здесь мы обнаруживаем две революционные технологии, результаты которых видны в короткие сроки:

• Лимфодренаж : это массаж, который делается с целью улучшения кровообращения и жидкостей. Этот тип массажа может быть сделан вручную или с помощью технологии эстетического устройства, известного как прессотерапия.

• Липолазер : это наиболее инновационное из существующих методов лечения, так как оно помогает избавиться от жира, не подвергаясь операции. Эта техника также подтверждает тело, таким образом достигая оптимального и улучшенного результата.

Но если вам нужна дополнительная информация по этой теме, в этой статье мы познакомимся с инновационными методиками уменьшения целлюлита.