Каждый раз появляются новые процедуры для предотвращения, предотвращения и устранения морщин на лице. От кремов и актуальных лосьонов до косметических операций, многие альтернативы являются дневным приоритетом для омоложения кожи. Однако не всегда необходимо выбирать такие радикальные и дорогостоящие варианты, когда мы имеем в своем распоряжении природные и экономические альтернативы, которые мы можем использовать для предотвращения признаков старения.

В следующей статье мы поговорим о лучших продуктах против морщин на лице, поскольку диета и здоровые привычки жизни играют фундаментальную роль в здоровье нашей кожи. Эти продукты обладают способностью предотвращать клеточную дегенерацию, борясь с воздействием различных вредных агентов на наш организм.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как устранить морщины на лбу без операции

Советы по устранению морщин

То, что мы едим, имеет большое значение для нашего общего здоровья и внешнего вида нашей кожи в частности. Хорошая диета заставит работать все функции организма, что отразится на нашей внешности, особенно на коже. Напротив, если мы несем вредные привычки в жизни, наше тело будет страдать и будет отражаться в нашей коже .

В основном мы должны есть продукты, которые содержат антиоксиданты, элементы, которые борются с повреждающим действием свободных радикалов на клетки кожи, что препятствует их преждевременному старению.

Вот почему, в дополнение к употреблению некоторых продуктов против морщин на лице, важно следовать рекомендациям, которые мы вам расскажем ниже, чтобы устранить морщины и возрастные следы на вашей коже:

• Не курите и не пейте алкоголь.
• Спите не менее 7 часов в день.
• Не подвергайте себя слишком много часов солнцу.
• Увлажняй себя правильно.
• Никогда не спи макияж.
• Практикуйте упражнения на регулярной основе, сидячий образ жизни способствует появлению морщин.
• Используйте солнцезащитный крем, даже если есть облака. Поговорите со своим врачом о том, какой фактор защиты вам нужно использовать.
• Истощай свое лицо каждые 15 дней.

Диета против морщин: брокколи

Брокколи - это овощ, который, помимо других свойств, может способствовать здоровью нашей кожи и волос. Все эти преимущества для устранения морщин обусловлены большим количеством компонентов и питательных веществ, присутствующих в брокколи.

Его богатство фитохимическими веществами и витаминами, особенно витамином С, делает его незаменимой пищей для производства коллагена, элемента, который борется с появлением морщин . С другой стороны, это также продукт, очень богатый бета-каротином, некоторыми пигментами, которые способствуют регенерации клеток и способствуют здоровью дермы.

Наконец, в брокколи мы находим большое количество витамина А, элемента, который действует как защитник клеточных мембран, присутствующих в коже, а также предотвращает повреждение от ультрафиолетового излучения солнца.

Продукты против морщин на лице: шпинат

Шпинат, как и другие зеленые листовые овощи, является типом пищи, которая содержит большое количество бета-каротина . Эти бета-каротины, попадая в организм, превращаются в витамин А, витамин, который выполняет функцию обновления клеток нашей кожи, предотвращая их старение и делая кожу более гладкой.

С другой стороны, шпинат также богат витамином С, витамином с антиоксидантным и противовоспалительным действием, то есть он предотвращает повреждающее действие свободных радикалов на клетки нашей дермы. Еще одно действие против появления морщин на лице.

Удалять морщины без операции: есть чернику

Черника - один из лучших фруктов, которые мы можем предложить нашему телу, его огромные качества дают нам большую пользу от многих болезней и состояний.

Когда дело доходит до здоровья кожи и удаления морщин, одним из питательных веществ в чернике, которые больше всего помогают дерме, является то, что они очень богаты витамином С. Эти витамины выполняют функции в производстве коллагена, элемента, который поддерживает эластичность и здоровье кожи, поэтому он борется с признаками старения, такими как морщины или потеря тонуса.

Лучшие продукты против морщин: оливковое масло

Оливковое масло первого отжима, важно, чтобы оно было сырым, содержит большое количество полезных жиров, которые замедляют и предотвращают окисление клеток нашей дермы, заставляя их предотвращать появление новых морщин и сокращать существующие. Кроме того, оливковое масло способно удалять мертвые клетки, которые накапливаются на нашей коже, вызывая старение ее слоев.

Фактически, исследования, которые были сделаны в этом отношении, показывают, что регулярное употребление оливкового масла может помочь уменьшить повреждение нашей кожи примерно на 25%.

Орехи: против морщин

Девять, а также другие орехи, такие как миндаль или фисташки, являются отличной пищей для устранения морщин. Среди компонентов орехов, которые предлагают способность улучшать внешний вид кожи, выделяется тот факт, что они очень богаты медью, компонентом, который стимулирует выработку эластина, который предотвращает упругость кожи, придавая ей эластичность.

С другой стороны, они также являются отличным источником витамина Е, обладают высокой антиоксидантной способностью, поэтому они будут отличными союзниками для предотвращения воздействия свободных радикалов на кожу. Кроме того, мы должны добавить количество витамина С, который также может выводить токсины из организма .

Наконец, мы должны принять во внимание остальную часть состава орехов с минералами, такими как цинк или медь и омега-3 и 6 жирных кислот.

Лосось, питание против морщин

Лосось, как и большинство голубых рыб, является отличным источником омега-3 жирных кислот. Эти кислоты не только способны улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, но многие люди не знают, что они также способны улучшать здоровье кожи .

Это потому, что он способен регулировать уровень влажности дермы, предотвращая ее высыхание. Если принять во внимание, что недостаток гидратации является одной из основных причин появления морщин и тонких линий, Омега-3 станет фантастическим продуктом для устранения морщин.

На общем уровне рекомендуется употреблять лосося и другую рыбу от 2 до 3 раз в неделю, чтобы мы могли получить максимальную пользу. С другой стороны, этот тип продуктов дает нам медь, элемент, который увеличивает уровень эластина, что делает нашу кожу мягкой, эластичной и гладкой.