Неспособность временно или постоянно удерживать мочу называется недержанием мочи, состояние, от которого могут страдать как женщины, так и мужчины, хотя обычно оно больше влияет на мочу. Это расстройство приводит к непроизвольным потерям мочи и может быть следствием множества факторов, среди которых возраст, беременность, менопауза, слабость тазового дна, расстройства мочевого пузыря или мочевыводящих путей, заболевания нервной системы, другие.

Чтобы иметь возможность начать соответствующее лечение, необходимо сначала определить причину, поэтому всегда желательно обратиться к врачу. Тем не менее, также очень полезно знать, какие природные методы лечения и привычки могут помочь контролировать потерю мочи и улучшить наше самочувствие. В этой статье мы подробно показываем, какие из лучших домашних средств от недержания мочи.

Вы также можете быть заинтересованы: Причины недержания мочи

Типы недержания мочи и причины

Прежде всего, важно знать, как определить различные виды недержания мочи, которые могут быть перенесены, это следующие:

• Недержание мочи при нагрузке: это наиболее распространенный тип, и потеря мочи происходит в результате выполнения какого-либо действия, которое включает в себя физические усилия, такие как кашель, чихание, ходьба, бег, физические упражнения и т. Д.
• Срочное недержание мочи или гиперактивность мочевого пузыря: потеря мочи происходит из-за внезапной и настоятельной необходимости мочеиспускания, трудно поддающейся контролю, часто может не дать времени добраться до ванной.
• Смешанное недержание мочи: это сочетание двух предыдущих типов.
• Недержание мочи при переполнении: происходит, когда мочевой пузырь не может быть полностью опорожнен или всегда заполнен.

Причины недержания мочи

Непроизвольная потеря мочи может быть вызвана несколькими причинами, среди которых перечислены ниже:

• Ослабление мышц и структур тазового дна.
• Беременность и роды
• Менопауза
• Избыточный вес.
• Инфекции в мочевыводящих путях.
• Наличие камней в мочевом пузыре.
• Расход некоторых лекарств.
• Мочеполовые свищи.
• Повреждение мозга или нервно-мышечные проблемы.
• Доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

Вы можете узнать больше о каждом из этих факторов в статье Причины недержания мочи.

Настойки при недержании мочи

Одним из наиболее эффективных домашних средств от недержания мочи являются настои, сделанные из некоторых лекарственных растений, которые обладают противовоспалительными свойствами для уменьшения воспаления мочевого пузыря, вяжущими свойствами, которые уменьшают выработку мочи, успокаивающие и эстрогенные.

• Настой укропа: помогает мочевому пузырю полностью опустошиться благодаря его мочегонным свойствам.
• Настой толокнянки: отлично подходит для лечения воспаления мочеиспускательного канала и мочевого пузыря, а также инфекций мочевыводящих путей и для уменьшения этой внезапной и неотложной необходимости повторного мочеиспускания.
• Настой листьев малины: способствует укреплению мышц тазового дна и контролирует непроизвольную потерю мочи.
• Настой пассифлора: хорошо при недержании мочи, вызванном нервными проблемами или менопаузой.

Принимайте 1 или 2 чашки любого из этих вливаний в день, чтобы заметить результаты и улучшить свое самочувствие.

Продукты, чтобы помочиться меньше и контролировать недержание

Когда вы страдаете недержанием мочи, очень важно обращать внимание на диету, которой вы придерживаетесь каждый день, чтобы избежать ухудшения симптомов. Прежде всего, необходимо соблюдать гипокалорийную диету с низким содержанием жира, поскольку избыточный вес может вызывать большее давление как на тазовые, так и на брюшные мышцы и, следовательно, вызывать и усугублять непроизвольную потерю мочи.

Рекомендуемые продукты

Среди наиболее рекомендуемых продуктов при недержании мочи выделяются следующие:

• Продукты, богатые витамином С: витамин С способствует выработке эстрогена, который может оказать большую помощь в случае недержания мочи, вызванного гормональными изменениями, которые происходят в менопаузе.
• Продукты, богатые витамином Е: помогают улучшить функции мочевого пузыря.
• Продукты, богатые магнием: магний помогает сбалансировать нервную систему, а также является миорелаксантом и помогает уменьшить спазмы мышц таза и мочевого пузыря.
• Продукты, богатые клетчаткой: они помогают предотвратить запор, состояние, которое может ухудшить потерю мочи.

Продукты, которых следует избегать

• Очень мочегонные продукты.
• Острая пища
• Кислая пища
• Жирная или калорийная пища
• Избегайте чрезмерного употребления алкогольных напитков или кофеина.
• Избегайте чрезмерного потребления жидкости, всегда потребляя рекомендованную суточную дозу для поддержания хорошего увлажнения.
• Продукты с большим количеством сахара.

Упражнения для недержания мочи

Хотя они не являются домашними средствами от недержания мочи, так называемые упражнения Кегеля настоятельно рекомендуются для людей, страдающих этим заболеванием. Этот тип упражнений позволяет тонизировать мышцы тазового дна, которые ослаблены и, следовательно, имеют больший контроль над содержанием мочи. Его обычная реализация особенно хороша в случае стрессового недержания.

Ниже мы показываем шаги, которые вы должны выполнить, чтобы выполнить упражнения для недержания мочи:

1. Лягте на спину, согнув колени и положив ступни ног на пол.
2. Вы должны сжимать анальный сфинктер так же, как если бы вы хотели держать удар, но не сильно давили на ягодицы. При этом вы получаете возможность сокращать мышцы, отвечающие за отток мочи.
3. Сожмите и расслабьтесь несколько раз.
4. Удерживайте сокращение в течение 3 или 5 секунд, затем расслабьтесь также в течение 3 или 5 секунд и т. Д. До тех пор, пока не выполните упражнения примерно 10 или 15 раз.

В следующих статьях вы можете увидеть больше вариантов: упражнения Кегеля для женщин и упражнения Кегеля для мужчин.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.