Беременность - это большой опыт для женщин, но это также ситуация, которая доводит наше тело до предела, поэтому мы должны улучшить наше внимание и помнить, что ваши привычки также повлияют на ребенка, который растет внутри вас. В .com мы предоставляем вам ряд основных ключей, чтобы вы знали, как заботиться о себе во время беременности

Вы также можете быть заинтересованы: Как позаботиться о себе в первом триместре беременности. Следующие шаги: 1

Во время беременности очень важно соблюдать диету, сократить потребление рафинированного сахара, чтобы избежать гестационного диабета, насыщенных жиров и жареной пищи.

2

В общем, вы можете есть все сбалансированным образом, вам просто нужно избегать сырого мяса и рыбы и принять меры предосторожности, чтобы тщательно вымыть овощи и овощи перед употреблением, чтобы избежать возможных желудочных бактерий. Если вы хотите получить больше информации, смотрите нашу статью о том, как правильно питаться во время беременности.

3

Отличным способом уменьшения дискомфорта, проблем с кровообращением и запоров во время беременности является умеренная физическая нагрузка . Получасовые прогулки, йога для мам и плавание - это занятия, которые принесут вам пользу, но проконсультируйтесь с врачом перед их выполнением.

4

Если до беременности вы были зачислены в тренажерный зал, вам не нужно отказываться от него. На самом деле во многих учреждениях есть специальные мероприятия для беременных, вы также можете использовать беговую дорожку, плавать и выполнять упражнения умеренно

5

Беременность не означает, что вы больны, но по мере вашего прогресса вы будете чувствовать себя более утомленным, поэтому важно уменьшить стресс и заниматься такими упражнениями, которые вас расслабляют. В течение этих месяцев ваш ребенок должен впитывать хорошие вибрации, так что успокойтесь

6

Половые сношения абсолютно нормальны во время беременности, если ваш врач не укажет иное, поэтому выясните, какие позиции лучше всего подходят для вашего состояния, и наслаждайтесь жизнью в паре.

7

Регулярные медицинские осмотры, чтобы убедиться, что все идет хорошо, также будут основополагающими, в них ваш врач оценит состояние плода и ваше общее состояние здоровья и внесет соответствующие коррективы

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Во время беременности будьте здоровы настолько, насколько это возможно, чтобы вы и ваш ребенок приносили пользу