Избыточный вес и ожирение в настоящее время представляют реальную угрозу для общественного здравоохранения, поскольку страдающие от одного из этих двух состояний предрасполагают нас страдать от других заболеваний, таких как следующие: высокий уровень холестерина, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, диабет II типа, дегенеративная артропатия, метаболический синдром, некоторые виды рака, повреждение печени, бесплодие, апноэ во сне, камни в желчном пузыре, депрессия и другие психические расстройства. Поэтому нет никаких сомнений в том, что превышение массы тела следует рассматривать в качестве приоритета, поскольку этот вопрос выходит за рамки эстетики и напрямую влияет на наше здоровье. В этой борьбе с лишним весом и ожирением мы постоянно находимся в поиске чудесного решения, но его не существует, есть только одна эффективная формула против ожирения и называется отрицательным калорийным балансом, или что то же самое, сжечь больше калорий, чем те, которые мы едим.

Если мы не поддерживаем потерю веса на регулярной практике физических упражнений и здорового питания, то будет невозможно эффективно сбросить вес. С другой стороны, если мы ведем активный образ жизни и придерживаемся сбалансированной диеты, мы можем использовать различные средства, которые позволят нам легче похудеть. В этой статье мы расскажем всесторонне и подробно о растениях, способных похудеть и сжечь жир.

Вы также можете быть заинтересованы: Лучшие настои для сжигания жира

Как растения действуют, чтобы похудеть?

Растения для похудения могут иметь разные механизмы действия, давайте посмотрим, какие из них являются основными:

• Растения, которые стимулируют функцию почек: эти растения также известны как мочегонные растения, стимулируют выведение жидкости из почек и выработку мочи, помогают нам лечить задержку жидкости и уменьшают объем тела.
• Слабительные растения: слабительные растения помогают нам поддерживать пищеварительный тракт без токсинов, регулируют кишечный транзит и способствуют уменьшению вздутия живота.
• Депуративные растения: как правило, они воздействуют на печень, орган, отвечающий за метаболизм жиров, поэтому, с одной стороны, они помогают нам оптимизировать действие рациона, а с другой, они позволяют нам не накапливать жир благодаря лучшему метаболизму. из этого
• Растения, которые ускоряют обмен веществ: эти растения действуют за счет увеличения основного обмена веществ, то есть калорий, которые сжигает наш организм только для того, чтобы оставаться в состоянии покоя, и, следовательно, помогают нам легче достичь отрицательного баланса калорий.

Существует множество растений, которые могут помочь нам похудеть более здоровым и простым способом, однако наиболее эффективными и эффективными являются те, которые мы покажем вам ниже.

артишок

Артишок является съедобным плодом артишока и является одним из лучших растений для похудения, так как он содержит несколько компонентов, которые помогут нам достичь этой цели, давайте посмотрим, что они из себя представляют:

• калий
• волокно
• апигенин
• cinarina
• Хлорогеновая кислота

Цинарин является основным активным компонентом артишока и действует за счет увеличения выработки и высвобождения желчи, что способствует лучшему метаболизму жира, но также благодаря содержанию клетчатки предотвращается часть поглощения настоящего жира. в желчи, а жир, который не всасывается, выводится с калом.

Из-за содержания клетчатки он также обладает мягкими слабительными свойствами и позволяет постепенно высвобождать глюкозу в кровоток, что предотвращает ее превращение в жир для последующего хранения.

Наконец, из-за содержания калия артишок помогает нам выводить жидкости и токсины.

Кроме того, рекомендуем вам ознакомиться со статьей «Как приготовить артишоковый чай для похудения».

одуванчик

Одуванчик также известен как горький цикорий и является растением, широко распространенным в северном полушарии нашей планеты, и содержит активные ингредиенты, которые могут быть полезны для похудения, а именно:

• инулин
• клейкое вещество
• Витамины комплекса В
• калий

Одуванчик стимулирует функцию желчного пузыря и печени, поэтому он помогает нам лучше усваивать жиры, а благодаря наличию инулина и слизи предотвращает их частичную абсорбцию.

Благодаря содержанию витаминов B-комплекса, он помогает предотвратить превращение углеводов в жиры для последующего хранения.

Основным действием одуванчика является его мочегонное действие, поскольку оно является одним из лучших растений для лечения избыточного веса, связанного с задержкой жидкости.

бунчук

Хвощ также известен как хвощ, и основным компонентом этого растения, которое помогает нам похудеть, является калий. Благодаря содержанию калия, хвощ усиливает почечную выработку жидкости, благодаря чему мы достигаем мочегонного эффекта, который помогает нам очистить наш организм и уменьшить объем тела.

Очень важным аспектом хвоща является то, что из-за высокой доли минералов он также оказывает реминерализующий эффект.

сельдерей

Сельдерей является овощем, выращиваемым в Европе и на Дальнем Востоке и использовался в качестве лекарственного растения с древних времен в китайской, римской и греческой культуре.

Компоненты сельдерея, которые помогают нам похудеть, следующие:

• волокно
• калий
• Витамины комплекса В
• Эфирные масла

Из-за содержания калия и эфирных масел сельдерей является очень мочегонным растением, но кроме того, содержащиеся в нем эфирные масла также помогают нам мобилизовать и сжигать жир.

Благодаря содержанию клетчатки он помогает нам поддерживать регулируемый кишечный транзит, а витамины комплекса В обеспечивают адекватный обмен углеводов, предотвращая их превращение в жиры. Не пропустите совет, который мы вам дадим в статье Как похудеть с сельдереем.

Зеленый чай

Зеленый чай является еще одной из самых эффективных трав для похудения, в основном благодаря двум его компонентам:

• кофеин
• катехины

Кофеин является естественным стимулятором обмена веществ, который способствует увеличению калорий, которые мы сжигаем в состоянии покоя, этот эффект усиливается катехинами, которые оказывают термогенное действие, то есть повышают температуру тела и, тем самым, ускоряют метаболизм.

Естественный не значит безвредный

Растения для похудения и сжигания жира очень полезны для легкого похудения, однако могут вызывать побочные эффекты, а также иметь противопоказания, поэтому перед использованием проконсультируйтесь с медицинским работником.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.