Это режим питания, в котором предлагается не уменьшать количество калорий в потребляемой пище, а обращать внимание на биологический ритм каждого человека, соблюдая часы, которые отделяют одну пищу от другой. Доктор Вивиан Муньос объясняет, как сделать эту диету! Согласно cronodieta, у каждого продукта есть идеальное время, в которое оно должно быть употреблено. Если его уважают, вы можете похудеть, съев все. Далее мы объясним, как правильно составить хронологическую диету .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать диету ovolactovegetariana Шаги, чтобы следовать: 1

Диета хронографа рекомендует приготовить следующий завтрак и перекусить, завтрак в 8 часов утра, и мы едим 1 яйцо вкрутую, 1 ломтик хлеба из непросеянной муки (1 ломтик или половину марракеты) и свежий сыр

В 10 утра мы едим перекусить, 1 стакан натурального апельсинового сока, 1 большой кусок кесильо

2

Хроническая диета говорит, что вы должны избегать еды после полудня, потому что ночью активность щитовидной железы снижается и надпочечники также работают до минимума, поэтому пище легче нас откармливать.

3

Хроно-диета - это способ изменить наши привычки питания, и с ее помощью мы можем терять около 3 кг в месяц, что дает нашему телу время для усвоения потери веса, и поэтому ни наши мышцы, ни наша кожа не будут страдать от агрессии. что означает быструю потерю веса.

4

Для еды хроно диета рекомендует обед в 13:00 (овощи всех цветов)

1 картофель, обжаренный в духовке, или 1 чашка овощей с артишоком, помидорами, пименто, сельдереем, зеленой фасолью, 2 листами сыра (белок усиливается) и жареная грудка индейки 4 часа дня ½ стакана цельнозерновой кукурузы с малиной, апельсином и ананасом, 1 кусочек легкого торта, 1 стакан воды с кожурой грейпфрута

5

Согласно принципам этой диеты, вы должны употреблять 60% пищи в течение дня и только 40% вечером, никогда не употребляя в пищу через 21 час. Эта диета рекомендуется для всех.

6

Во второй половине дня диета хроно говорит, что мы должны есть следующее. В перекусе, в 6 часов, мало фруктов: яблоко, грейпфрут, груша киви, персик, арбуз, дыня, клубника

Ужин не позднее 8 вечера, и мы должны есть белую или зеленую пищу. Рыбные консервы или тунец, шпинат, кресс-салат, капуста, салат, мангольд, итальянская тыква, лук, грибы (свободные по объему), на десерт натуральный или обезжиренный йогурт с 1 чайной ложкой меда.

7

Другие диеты, которым вы можете следовать, чтобы сбросить лишние килограммы:

• Диета лимона
• Дуканская диета
• Депуративная диета

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Ешьте только днем, чтобы пища, которую едят ночью, не превращалась в жир.
• Мы должны распределять еду по трем основным приемам: завтрак, обед и ужин, добавляя закуски с середины утра до полудня.
• Никогда не пропускайте еду. Этот обычай делает только то, что способствует концентрации энергии и, следовательно, жира.