Мы поговорили с вами о том, как распознать дистимическое расстройство . Это расстройство, обычно временное, связано с характеристиками депрессии, которые при хорошем лечении и силе воли могут значительно улучшиться, даже исчезнуть. Но что происходит, когда у нас есть член семьи, у которого есть это расстройство? Что, если мы живем с ним? И что происходит, когда наш сын страдает от этого? Можем ли мы вам чем-нибудь помочь? От .com мы хотим дать вам 10 советов о том, как помочь члену семьи с дистимическим расстройством личности. Помните, если у вас есть сомнения или вам нужен другой тип руководства, важно обратиться к профессионалу, чтобы он мог направлять вас.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как помочь члену семьи с шизоидным расстройством личности Шаги, которые необходимо предпринять: 1

Ищите информацию о дистимическом расстройстве, чтобы иметь возможность помочь, вы должны сначала понять.

2

Посоветуйте ему обратиться к профессионалу, чтобы поговорить обо всем, что с ним происходит, поставить ему диагноз, если это необходимо, и направлять его в повседневной жизни. Сопровождайте его, чтобы он сидел при поддержке во все времена.

3

Обычно есть нарушения сна, важно создать режим сна, чтобы правильно его примирить. (Есть ли у них бессонница или слишком много спать). Есть также настойки, которые помогут вам заснуть или немного расслабиться, вы можете предложить его перед сном. Посмотрите нашу статью о том, какие из лучших настоев для сна.

4

На производительность в работе или в учебе влияет, так как они имеют большие трудности, чтобы думать и концентрироваться. Они также имеют тенденцию быть невежественными или иметь сбои памяти, в результате чего, наряду с их пассивностью, они оказываются непродуктивными в том, что они делают. Все это заставляет их чувствовать себя виноватыми и снижает свою самооценку, чувствуя себя некомпетентным. Хорошо помогать им с упражнениями на память, а также с упражнениями на концентрацию, поощрять их, когда у них есть улучшения, даже если они маленькие. Так как это немного повысит их самооценку, и они могут чувствовать себя лучше, постепенно улучшаясь.

5

Человек с дистимическим расстройством может попытаться изолировать себя социально, когда чувствует себя неуверенно, нерешительно, не имея возможности легко функционировать в социальных ситуациях. Сопровождайте его на общественные встречи и помните о нем в разговорах, чтобы придать ему уверенности и уверенности в себе. Кроме того, помогите ему определиться каждый день, сначала с мелочами «Вы предпочитаете чай или кофе?», «Какую юбку вы посоветуете мне с голубым или розовым?» ... и постепенно он понимает, что его нерешительность улучшается.

6

Если вы ослепли в ситуациях прошлого или ошеломлены неуверенностью в будущем, заставьте вас жить «здесь и сейчас», отвлекая внимание на менее проблемные вопросы для человека, страдающего от расстройства.

7

Когда вы чувствуете себя подавленным, грустным, пессимистичным, раздражительным, безнадежным, слабым, ошеломленным и неспособным управлять своей жизнью, отвлекайте вас. Подумайте о занятиях, которые вам нравятся, если вы неохотно настаиваете, скажите им, что они вам понравятся, что им будет весело. Такие мероприятия, как поход в кино, ходьба или вождение автомобиля, занятия спортом или посещение спортивных мероприятий с акцентом на хобби ...

8

Помогите ему иметь здоровое, сбалансированное и регулярное питание . Мы предлагаем консультации, как принять сбалансированную диету, где вы найдете много советов.

9

Это мешает вам употреблять наркотики или алкоголь, так как это может усугубить депрессию.

10

Поощряйте его тренироваться или делать это с вами. Важно быть на регулярной основе от 3 до 6 раз в неделю и от 30 минут до часа.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.