Лучшие витамины от прыщей

Прыщи - это состояние, при котором сальные железы изменяются, вызывая воспаления на коже, прыщи и прыщи. Хотя прыщи обычно появляются в подростковом возрасте, из-за гормональных изменений, они могут повлиять на любого, независимо от стадии, на которой они находятся. Есть много способов лечения прыщей, один из них через витамины и другие питательные вещества, которые помогут вам бороться с этим раздражающим состоянием. В мы покажем вам лучшие витамины от прыщей

Вы также можете быть заинтересованы в: Как использовать витамин Е для устранения шрамов от угревой сыпи

Витамин а

Дефицит витамина А может быть причиной появления прыщей, поэтому употребление его в виде добавки или через пищу позволит вам предотвратить или удержать его под контролем. Витамин А уменьшает выработку жира в коже, которая закупоривает поры и позволяет образоваться прыщам или прыщам. Ваш вклад антиоксидантов не только поможет вам контролировать прыщи, но и заставит исчезнуть шрамы, которые он может оставить, а также предотвратит старение.

Вы можете получить витамин А в кремах для лечения этого состояния, принимая его в качестве добавки или потребляя продукты, такие как яйца, оранжевые или желтые фрукты, капуста, телячья печень, брокколи, шпинат, тыква, перец и сладкий картофель.

Витамин е

Когда речь идет о поддержании здоровой кожи, витамин Е играет очень важную роль, поскольку он содержит антиоксиданты, которые помогают предотвратить преждевременное старение, вызванное свободными радикалами. Их присутствие в нашем организме оказывает повреждающее действие на кожу, забивая поры и способствуя размножению прыщей, его детоксифицирующий эффект поможет вам бороться с прыщами, сохраняя их увлажненными и защищая от молнии. солнечная.

Миндаль является естественным источником витамина Е, а также орехи и фундук, другие продукты, которые вы должны включить в свой рацион: шпинат, оливки, папайя, авокадо, киви, растительные масла и злаки.

Витамины группы В

Еще одним из лучших витаминов для прыщей являются витамины группы B, они важны для общего здоровья нашего тела, и отсутствие этого может привести к серьезным последствиям для здоровья. Витамины B-комплекса дают нам лучшую пигментацию, которая уменьшает шрамы, которые могли образоваться, они также помогают нам детоксифицировать и устранять загрязнения, избегая размножения бактерий и появления вспышек, а также уменьшая стресс, который во много раз Это то, что вызывает прыщи.

К пище с витамином В относятся телятина и свинина, йогурт, органное мясо, авокадо, спаржа, клубника, абрикосы, бобовые, бананы, лосось, сардины, скумбрия, морепродукты и грибы.

Другие питательные вещества для прыщей

Помните, что вам следует обратиться к дерматологу, потому что он является правильным человеком, чтобы поставить диагноз о серьезности угрей и предоставить вам указанное лечение. Другие питательные вещества, которые могут помочь вам бороться с прыщами:

Омега-3 : эти жирные кислоты позволят вам уменьшить воспаление, возникающее при появлении прыщей. Найти омега-3 в таких продуктах, как сардины, лосось, тунец, анчоусы, грецкие орехи и семена льна.

Цинк : его можно найти в животных белках, таких как говядина, свинина, орехи, бобовые и цельные зерна. Цинк действует как противовоспалительное средство, поэтому он уменьшает симптомы прыщей.

Вода : оставаясь увлажненной, в дополнение к здоровой практике, мы поможем избавить наш организм от токсинов, что обеспечит вам более здоровую кожу без прыщей. Избегайте употребления слишком много кофеина, так как это обезвоживает вашу кожу, замените его зеленым чаем.

Если вы хотите больше информации о прыщах, мы рекомендуем статьи: