Сегодня сахар повсюду, даже замаскированный в продуктах, которые кажутся здоровыми или не содержат много сахара. Не осознавая этого, потребительство привело к тому, что общество стало зависимым от сахара, и хуже всего то, что подавляющее большинство людей не знают, что это такое. Так как мы хотим помочь вам и научиться перестать быть сахарным наркоманом . Сахар не принесет ничего хорошего вашему здоровью, и если вы перестаете быть наркоманом, вы станете здоровее, не давая своему организму избыток токсинов и калорий, которые вам совсем не нужны.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как перестать быть зависимым от мобильного телефона

Найди настоящие награды

Для многих людей еда с сахаром - это эмоциональный комфорт. Они - награда после долгого дня, они помогают вам расслабиться, они заставляют вас чувствовать себя хорошо. Но вы должны понимать, что это только в вашей голове, они выученные награды.

Ищите другой набор наград, которые также помогут вам чувствовать себя хорошо без необходимости брать угощения или сладкие продукты. Некоторыми из этих наград могут быть горячая ванна, здоровый ужин, вызов любимого человека, массаж в спа-салоне, чтение книги и т. Д.

Забота о вас не означает, что вы должны употреблять сахар, есть другие способы без побочных эффектов и то, что они не могут увеличить риск его превращения в зависимость.

В этой другой статье мы расскажем вам, почему плохо употреблять сахар, и, таким образом, вы поймете, почему важно бороться с этой зависимостью.

Не меняйте свою зависимость от сахара для другой зависимости

Если у кого-то когда-либо были проблемы с героином или кокаином, даже если это было десятилетия назад, если доктор дает слабое наркотическое болеутоляющее средство от боли (например, от боли в колене), это может вызвать цикл зависимости до дофамина, который был активирован в мозге на полной скорости.

Когда есть вещи, которые дают вам ощущение комфорта в мозгу, такие как сахар, не используйте такие варианты, как искусственный сахар или пить вино. Очень легко и заманчиво поменять пристрастие или навязчивое поведение на другого, но на самом деле вы ничего не улучшили. Вы можете только сделать вещи хуже для себя. Ищите здоровые варианты.

Не говорите НЕТ ГРОМКОГО

Если вы скажете НЕТ густому сахару, ваш мозг будет думать только об этом и даже может стать навязчивой идеей. Вы не хотите этого, вам нужно иметь возможность контролировать потребление сахара и не чувствовать необходимости постоянно принимать его, чтобы чувствовать себя лучше.

Если вы хотите что-то с сахаром, выбирайте полезные для здоровья варианты, такие как фрукт, содержащий натуральный сахар. Это утолит вашу жажду сахара, но будет гораздо полезнее, чем употребление обработанных продуктов или больших доз сахара.

Важно то, что продукты, которые вы выбираете время от времени, когда вам хочется сладкого, имеют низкий гликемический индекс, это означает, что они не будут производить сахара в вашем теле или крови, или если вы будете делать это в очень взвешенной форме. У вас не будет пристрастия к сахару, и у вас не будет негативных последствий для употребления в пищу продуктов с низким гликемическим индексом.

Дома нет сахара

Если вы не хотите употреблять сахар дома, не покупайте его . Чем меньше искушений у вас под рукой, тем лучше. Если у вас нет ничего соблазнительного дома, вам будет проще не есть его, и вы уже получите половину выигранной битвы.

Если вы идете в супермаркет и чувствуете желание купить сладости, заставьте себя идти дальше. Когда это произойдет на некоторое время, вы забудете. Купите другой не сладкий продукт, который не вызывает привыкания и который вам также нравится, и наслаждайтесь его употреблением.

Если вы когда-нибудь заметите, что ваша воля ослаблена из-за вечеринок или общественных мероприятий, попросите кого-нибудь из ваших близких доверять вам, который напоминает вам о вашем обещании и что очень важно употреблять мало сахара в рационе.

Вот другие советы, которые помогут вам перестать сахар и жить, ну, здоровым образом.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.