Вы хотите похудеть здоровым способом ? Натуральные соки могут быть очень полезны, потому что они дают нам большое количество витаминов и питательных веществ почти без калорий, что-то идеальное, чтобы похудеть. Есть много способов включить эти соки в свой рацион, в том числе детокс диета, которая, по сути, основана на приеме этих напитков, чтобы помочь детоксикации организма. В этой статье мы собираемся узнать, как похудеть с помощью натуральных соков, указав все возможные способы сделать это. Потерять эти килограммы более естественно!

Вы также можете быть заинтересованы: Соки для сжигания жира

Принимайте соки, чтобы похудеть

Прежде всего, мы должны сказать вам, что это не принесет пользы, если вы начнете принимать эти соки, если не будете вносить изменения в свои привычки питания, уменьшая жир и занимаясь спортом не менее 3 раз в неделю. Делая это, вы сможете максимально использовать преимущества соков, быстрее и здоровее похудение.

Первое, что вы должны знать, это то, что эти виды соков всегда делаются из следующих ингредиентов :

• 2 зеленых овоща (шпинат, руккола, петрушка, сельдерей и т. Д.)
• 1 сезонный фрукт
• Жидкость для сжижения сока, который может быть водой, обезжиренным молоком или обезжиренным йогуртом

Если вам нравится сладкая пища, вы можете подсластить свой сок подсластителем или, если вы предпочитаете что-то более натуральное, попробуйте стевию. Мы расскажем вам, как заменить сахар, чтобы увидеть все возможные варианты.

Ежедневное включение этих соков для похудения в ваш рацион обеспечит ваш организм витаминами и минералами, необходимыми для здоровой жизни, и, таким образом, похудеет, не рискуя своим здоровьем. Вы можете принимать их в любой час дня, но наиболее рекомендуемым является то, что они пьют в первый час дня во время голодания, потому что в этот момент ваш организм лучше усваивает питательные вещества.

Но если вы хотите похудеть быстрее, вы можете заменить некоторые из этих блюд этими овощными соками . Как мы уже говорили, ваше здоровье не будет подвергаться риску, и ваше тело будет иметь все необходимые витамины, не принимая калорий. Помните, что фрукты и овощи - лучшие ингредиенты для диет для похудения, потому что они содержат много питательных веществ, но с очень небольшим количеством калорий.

Детокс диета

Одним из методов похудения с помощью более известных и успешных натуральных соков последнего времени является известная детокс-диета . Это план, который обещает сбросить 3 килограмма всего за 1 неделю, кроме того, ваше тело будет очищено путем естественного выведения токсинов.

Эта диета имеет максимальную продолжительность 7 дней и может повторяться один раз в месяц, чтобы избавиться от тела и восстановить свой вес. Чтобы сделать это правильно, важно, чтобы вы знали его основные правила и этапы, которые разделены на две фазы :

• Фаза очистки : должна проводиться в течение первых 3-х дней диеты и в основном фокусируется на потреблении продуктов, богатых калием, так как они помогают детоксикации организма. Эта стадия диеты очень радикальна и состоит из первого дня, когда вы едите только ананас, второго, когда вы едите разные фрукты (особенно с высоким содержанием калия), и третьего дня, когда вы сочетаете фрукты с белками с низким содержанием жира.

• Антиоксидантная фаза : после первой фазы вы должны провести другую, которая длится 5 дней. Здесь идеальным является то, что вы пьете зеленый сок каждое утро (с рекомендациями, которые мы указали ранее) и сочетаете в своем рационе легкие и нежирные продукты. Кроме того, если вы хотите, вы можете заменить обед или ужин одним из этих соков и получить результат более заметным.

В этой статье мы расскажем вам шаг за шагом, как сделать детокс-диету, если вы решитесь попробовать этот способ похудения.

Однако, как вы можете догадаться, с этим типом плана снижения веса вы рискуете получить эффект отскока, когда вы вернетесь к нормальному питанию, поэтому мы рекомендуем вам выбрать здоровую диету, в которую вы добавляете зеленые соки. Они помогут вам похудеть постепенно.

Рецепты соков для похудения

Ниже мы подробно опишем некоторые рецепты этих соков, которые помогут вам похудеть, когда вы включите их в свой рацион. Начнем с того, что, кроме того, удается внутренне очистить организм .

Сок с ананасом

• 200 грамм ананаса
• 100 грамм брокколи
• 100 грамм огурца
• 1 киви

Способ его приготовления состоит в том, чтобы очистить все ингредиенты, порезать их на мелкие кусочки и положить в блендер для измельчения. Вы можете добавить воду или, если вы предпочитаете более кремовую текстуру, вы можете попробовать молоко или обезжиренный йогурт. Если вы хотите, чтобы он был холоднее, вы можете добавить немного льда. Похудение ананаса вместе с клетчаткой овощей поможет вам похудеть.

• Сок с киви

Еще один хороший рецепт - это киви, фрукт, полный клетчатки, который помогает регулировать кишечный транзит. Этот сок обладает мочегонными свойствами, но также действует как мощный сжигатель жира. Вам понадобится:

• 3 листья салата
• 1/2 огурца
• 1 киви
• 1/2 стакана обезжиренного молока

Вы должны смешать ингредиенты и измельчить их в блендере. Помните, что для того, чтобы максимально использовать свои свойства, вам придется взять их в течение получаса после их подготовки.

Если вы хотите узнать больше, в этой статье мы расскажем вам, как приготовить соки, чтобы похудеть.