Грипп и простуда обычно более распространены во время сезонных изменений. Правда состоит в том, что климат не способен никого заболевать, именно изменения, которые это вызывает в организме, заставляют иммунную систему адаптироваться к новым температурам, а между изменениями и вирусами используется и Он проникает в организм, высмеивая задачу защитных сил организма, которые все еще находятся в процессе адаптации. Чтобы этого не происходило и не приходило в постель каждый сезон, знайте здесь, как не заболеть в смену сезонов .
Первое, что нужно сделать, чтобы не заболеть во время сезонных перемен, - всегда держать руки в чистоте . В течение дня мы находимся в контакте с бесконечным количеством бактерий, которые обычно находят жилье в руках и попадают в организм при простом контакте между нашими конечностями и ртом или носом.
Чтобы избежать переноса микробов, лучше мыть руки не реже одного раза в два часа и всегда использовать антибактериальное мыло или гель. Мыть руки до и после еды, ходить в туалет или ходить на улицу очень важно.
Существуют способы естественного укрепления вашей защиты и, таким образом, поддержания вашей иммунной системы здоровой, чтобы не заболеть во время сезонных изменений. Потребление витамина С имеет важное значение для поддержания сильной защиты и позволяет организму уничтожить любой вирус, который пытается атаковать его. Вы можете получить витамин С из лайма, апельсина и клубники. Кроме того, молоко, мед и продукты, богатые железом, помогают повысить защиту.
Защитить ноги от непогоды - это способ избежать заболевания в смену сезонов. Когда ноги намокают, они контактируют со многими бактериями, которые проникают в тело, не говоря уже о том, что они вызывают резкое изменение температуры тела. Если при проверке погоды вы видите, что может идти дождь, используйте правильную обувь, чтобы ваши ноги не промокли. Кроме того, не забывайте использовать носки, когда градусы начинают падать, так как это предотвращает скачок температуры тела, влияет на вашу иммунную систему.
Одежда в соответствии с каждым сезоном необходима, чтобы не заболеть во время сезонных изменений. Многие люди удлиняют использование пальто и шарфов, потому что считают, что даже сильная простуда не наступила, и правда в том, что именно эти тонкие изменения температуры вызывают перестройку в иммунной системе. То есть, когда температура начинает меняться, это лучшее время для смены гардероба, не имеет значения, будет ли зима или лето в календарную дату.
Глубокая уборка дома рекомендуется, когда вы хотите избежать заболевания при изменениях температуры. Накопление пыли может стимулировать развитие аллергического кашля, воспаления глаз, ринита и даже аллергической астмы, что, несомненно, влияет на организм. Если домашнюю пыль добавить к влажности зимой, остатки пыльцы от весеннего или летнего пара, развитие этих аллергических заболеваний может быть значительно хуже.
Наконец, чтобы не заболеть во время сезонных изменений, желательно придерживаться здоровой диеты . Потребление продуктов, богатых витаминами и минералами, обеспечит организм необходимыми питательными веществами, чтобы оставаться устойчивыми к любым изменениям и любым вирусам. Кроме того, желательно употреблять много жидкости, по крайней мере, восемь стаканов воды в день, чтобы помочь организму выделять токсины и поддерживать его всегда гидратированным.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий