Возможно, вы не знали: пища, которую вы едите в «те дни», может положительно или отрицательно влиять на менструальную боль. Фактически, было доказано, что употребление салата, зерновых, колбас и жиров может ухудшить симптомы предменструального синдрома. Кроме того, есть также продукты, которые уменьшают менструальную боль и что, если вы употребляете их во время менструации, они могут помочь вам лучше провести эти трудные дни. Хотите знать, кто они? Продолжайте читать эту статью от!

Вы также можете быть заинтересованы в: Как уменьшить менструальную боль Шаги, чтобы следовать: 1

Из-за большого содержания в омега-3 лосося является одним из продуктов, которые помогают уменьшить менструальную боль. Оказывается, что эта жирная кислота, которая не производит наш организм, обладает свойством уменьшать воспаление, позволяя бороться с опухолью, типичной для тех дней месяца, и помогает сделать ее менее болезненной.

2

С вами случилось, что во время менструации у вас появляется больше желания есть сладкое: наше тело разумно! Организм просит нас есть сладкое, потому что темный шоколад также является одним из продуктов, которые помогают уменьшить менструальную боль. Но будьте осторожны, речь идет не о каком-либо шоколаде, а о том, который содержит более 75% какао, потому что этот фрукт обладает свойством расслаблять мышцы.

3

Многие свойства зеленого чая, и одним из самых важных является его способность уменьшать менструальную боль. Прием настоя зеленого чая ослабит боль, вызванную воспалением живота и внутренними движениями вашего тела. Конечно, предпочтите чашку зеленого чая без кофеина, поскольку кофеин является одним из ингредиентов, которые усиливают менструальную боль. Прочитайте следующую статью и узнайте, какие из лучших настоек помогут облегчить менструальную боль.

4

Что лучше, чтобы истощить отек, чем правильно увлажнять. Питье более восьми стаканов воды в день во время менструации позволит вам меньше опухать и терять больше жидкости, что, несомненно, позволит вам чувствовать меньше боли, и ваш живот не будет чувствовать себя таким же воспаленным, как обычно.

5

Благодаря свойству успокаивающей боли, петрушка является одним из продуктов, который уменьшает менструальную боль. Вы можете сделать настой из петрушки, чтобы извлечь максимальную пользу из этого, или смешать его с апельсиновым соком, этот фрукт, богатый витамином С, также позволяет рассеивать менструальную боль.

6

Огурец - это овощ, основным преимуществом которого является способность увлажнять организм. Он считается одним из продуктов, которые уменьшают менструальную боль, потому что его высокое содержание воды будет бороться с обезвоживанием, типичным для менструации, и поможет уменьшить воспаление живота. Вы можете есть его самостоятельно, в салате или в качестве ингредиента в насыщенном зеленом соке.

7

Потребление кальция было связано с облегчением ПМС. Йогурт является одним из продуктов, которые уменьшают менструальную боль благодаря высокому содержанию кальция. Однако, если вы один из тех людей, чье употребление молочных продуктов вызывает спазмы в эти дни месяца, тогда вы предпочитаете употреблять кальций через брокколи, капусту или злаки.

8

В следующей статье вы можете увидеть больше возможностей для снятия менструальной боли с помощью природных средств.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.