Вы пробовали эффективность уменьшения массажа в животе? Если вы ищете способ избавиться от жира на животе раз и навсегда, мы рекомендуем вам начать сочетать диету и физические упражнения с этой практикой. Сокращающий массаж живота может помочь вам быстрее и успешнее закончить с накопленными отложениями жира, в дополнение к борьбе с задержкой жидкости и целлюлитом, двумя состояниями, которые также влияют на вес и внешний вид кожи. Важно, чтобы вы научились правильно их выполнять, чтобы получить хорошие результаты, и поэтому в этой статье мы шаг за шагом объясняем, как делать уменьшение массажа в животе, читайте дальше, чтобы узнать, какова процедура, которой нужно следовать.

Вы также можете быть заинтересованы в: Преимущества массажа для тела

Преимущества уменьшения массажа

Сокращающие массажи являются отличным средством, помогающим растворить жировые отложения и, следовательно, облегчить их устранение. Это достигается за счет тепла, выделяемого организмом, и увеличения количества кислорода, которое происходит при выполнении этого вида массажа.

Ниже мы перечислим, каковы основные преимущества уменьшения массажа в области живота, чтобы вы могли знать все эффекты, которые это лечение окажет на вашу фигуру:

• Помогает растворить жировую ткань брюшной полости, благодаря чему удаляется нежелательный локализованный жир.
• Улучшает мышечный тонус живота.
• Он активизирует кровообращение и лимфатическую циркуляцию в массируемой зоне и ускоряет обмен веществ, что является основополагающим для увеличения сжигания жира и калорий.
• Предотвращает и лечит целлюлит.
• Это облегчает очищение и дезинтоксикацию через мочевой пузырь и кишечник.
• Это способствует снижению уровня кортизола, одного из гормонов стресса, который, кроме того, участвует в увеличении объема брюшного жира.
• Расслабляет тело и разум.
• Улучшает внешний вид кожи.

Вы можете расширить эту информацию, проконсультировавшись в статье «Преимущества восстанавливающих массажей».

Приготовьте домашнее восстановительное масло

Прежде чем начать делать восстановительный массаж в области живота, мы хотим порекомендовать домашний рецепт масла-восстановителя, который поможет вам повысить эффективность лечения. Это сделано из продуктов, которые способствуют растворению накопленных жировых отложений, которые укрепляют, антицеллюлитные и которые, кроме того, оставят вас с гораздо более увлажненной, гладкой и красивой кожей. Обратите внимание на рецепт!

Вам нужно

• 3 столовые ложки эфирного масла апельсина
• 7 столовых ложек миндального масла
• 2 столовые ложки грейпфрутового сока
• непрозрачная стеклянная банка

подготовка

1. Добавьте эфирное масло апельсина и миндальное масло в бутылку.
2. Сожмите половину грейпфрута, чтобы извлечь его сок, и добавьте 2 столовые ложки его к предыдущей масляной смеси.
3. Накройте банку и энергично встряхните, чтобы все ингредиенты хорошо перемешались.

Если выбор масла не убеждает вас, вы также можете приготовить домашний восстанавливающий крем, чтобы увеличить сжигание жира и эффективно уменьшить живот . Среди самых эффективных лосьонов вы найдете кофейные сливки, камфорный крем и Vicks Vaporub, белый йодный крем и сливки из алоэ вера, эвкалипта и лимона. Хотите открыть для себя полные рецепты? Затем посмотрите статью Домашние кремы для сжигания жира.

Шаги, чтобы сделать уменьшающие массажи в животе

Во-первых, важно, чтобы кожа была идеально чистой, чтобы она могла полностью впитывать активные ингредиенты восстанавливающих масел или жиросжигающие кремы. Поэтому перед началом лечения вы должны очень хорошо вымыть кожу с мылом и большим количеством воды.

Далее мы подробно рассмотрим все шаги, которые вы должны выполнить для уменьшения массажа в области живота, и чтобы раз и навсегда устранить жир в этой области, обратите внимание:

1. Налейте на ладонь немного восстанавливающего масла или жиросжигающего крема и потрите обе руки, чтобы продукт слегка прогрелся.
2. Нанесите масло или крем на весь живот, пока все участки не будут хорошо пропитаны.
3. Обеими руками (одна поверх другой) начните совершать круговые движения на животе по часовой стрелке.
4. Положите одну руку на левую сторону живота, а другую на правую, а также делайте круговые массажи по часовой стрелке.
5. Теперь вы должны разминать обеими руками всю брюшную полость с помощью жира, стараясь двигать кожу достаточно и с небольшим давлением.
6. Пальцами дайте большие ножки, пытаясь поймать жир и вынуть его.
7. Восходящими движениями помассируйте кожу.
8. С помощью костяшек сделайте круговые массажи по всему животу, оказывая небольшое давление.
9. Затем вы должны сделать дренажный массаж, поместив обе руки в область спины и двигая их к передней области, разминающей кожу, заканчивающуюся в области паха.
10. Обеими руками делайте вертикальные движения сверху вниз, чтобы устранить жир и оставшиеся жидкости.

В идеале, эти уменьшающие массажи живота имеют приблизительную продолжительность 20 минут и, прежде всего, не делают их после еды, так как это может повлиять на процесс пищеварения.

Другие советы по устранению брюшного жира

Массаж, чтобы уменьшить живот, не достаточен, чтобы похудеть и уменьшить меры, важно, чтобы они сочетались со здоровой практикой, такой как следование гипокалорийной диете и выполнение правильных упражнений для ее достижения. Запишите рекомендации, которые мы вам дадим, чтобы полностью удалить брюшной жир и покажите более плоский живот:

• Уменьшите потребление углеводов.
• Легкий ужин и предпочитает обеды, в которых преобладают приготовленные овощи с низким содержанием жира.
• Включите в свой рацион те продукты, которые помогают уменьшить живот, такие как продукты, которые содержат полезные жиры, фрукты с большим количеством воды, овощи, богатые клетчаткой, продукты, богатые омега-3, злаки, такие как овес, и т. Д.
• Ускорьте свой метаболизм, чтобы сжечь еще много жиров. Вы можете увидеть, как это сделать, в статье Как легко ускорить обмен веществ.
• Пейте много воды в течение дня, от 1, 5 до 2 литров в день.
• Регулярно занимайтесь спортом и выполняйте упражнения для брюшного пресса. Важно сочетать кардио-упражнения с тонизирующими и брюшными упражнениями. Посмотрите эту статью, в которой мы покажем вам, как делать гипопрессивные приседания.
• Вы также можете присоединиться к некоторым настоям для уменьшения жира в брюшной полости, в том числе волос на хвосте, зеленый чай, чай с лимоном или красный чай.