Многие люди испытывают проблемы, когда засыпают и отдыхают ночью. Есть много факторов, которые могут вызвать эту проблему, такие как стресс или нервозность; Но какой бы ни была причина, недостаток сна становится кошмаром для тех, кто страдает. Хорошим способом борьбы с бессонницей являются настои с травами или лекарственными растениями с седативным и анксиолитическим действием. В этой статье мы расскажем, какие настойки лучше всего подходят для сна.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы лучшие спальные позиции? Шаги, чтобы следовать: 1

Способ приготовления настоя, который поможет вам уснуть, будет одинаковым независимо от используемого растения:

• Он нагревает воду, не доводя до кипения.
• Добавьте высушенные растения или пакетик приготовления.
• Дайте отдохнуть несколько минут.
• Вы можете добавить сахар или мед, чтобы подсластить его.

Мы рекомендуем использовать некоторые лекарственные растения или другие в зависимости от времени года, то есть принимать те, которые являются сезонными . Ниже мы расскажем о некоторых наиболее распространенных способах лечения бессонницы.

2

валериана

Это одно из наиболее используемых лекарственных растений для засыпания, а также проблемы с нервозностью из-за успокаивающих и успокаивающих свойств. Мы рекомендуем вам ознакомиться с нашей статьей о том, как принимать валериану, чтобы узнать все способы извлечь выгоду из ее полезных свойств.

Несмотря на это, эта трава не подойдет беременным женщинам, людям, которые собираются на операцию или которые постоянно употребляют алкоголь.

3

ромашка

Еще одна трава, которая будет очень полезна, если вы не можете хорошо спать, - это ромашка, одно из самых популярных настоев всех времен, которая также используется при расстройствах пищеварения и других повседневных условиях, как вы можете увидеть в нашей статье «Как использовать ромашку в день». сегодня И в том, что в дополнение к своим расслабляющим свойствам, эта трава может также помочь развить множество косметических уловок с ромашкой .

4

Мелисса или лимонный бальзам

Мелисса также будет очень полезна для борьбы с проблемами перед сном, а также с нервами и муками благодаря своим гипнотическим свойствам. Для этого необходимо принимать от 3 до 4 чашек настоя бальзама с лимоном в день, хотя его не следует принимать беременным или кормящим женщинам. Если вы хотите узнать больше деталей, не пропустите нашу статью о том, каковы свойства мелиссы.

5

Тила

Точно так же настой извести - один из тех, которые рекомендуются для расслабления и лучшего отдыха ночью; чтобы приготовить его, вам понадобится только половина чайной ложки сухих цветов на каждую чашку воды. Точно так же, как и с ромашкой, вы также можете использовать его для облегчения проблем с желудком и многих других заболеваний благодаря его целебным свойствам.

6

Калифорнийский мак

Это другое растение также обладает седативным и снотворным действием, которое поможет вам лучше и лучше отдыхать во время сна. Если вы еще не знаете этот лекарственный цветок, отправляйтесь в ближайший магазин трав или натуральный магазин, и вы сможете его найти.

7

Пассифлора или цветок страсти

Хотя, возможно, менее известна, эта трава обладает анксиолитическими свойствами и умеренной снотворной способностью, поэтому она действует как транквилизатор и успокаивающее средство. Кроме того, он имеет другие преимущества для человеческого организма, в которых вы найдете свойства пассифлора.

Хотя в случае, если вы принимаете лекарства от бессонницы или беспокойства, вы должны проконсультироваться с врачом заранее; Также не рекомендуется беременным женщинам или тем, кто кормит грудью.

8

лаванда

Помимо того, что лаванда является ароматическим растением, которое можно использовать для обустройства дома, она использовалась с древних времен в качестве расслабляющего средства, поэтому она также будет полезна для борьбы с бессонницей. Кроме того, вы можете посадить лаванду дома и держать ее под рукой, когда вам это нужно.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если ваши проблемы с бессонницей сохраняются, обратитесь к врачу.
• Если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать настой.