Тендинит вызывается перегрузкой пределов сопротивления сухожилия, либо чрезмерными физическими нагрузками, плохой осанкой или систематическим повторением движения, например, при работе в определенных профессиях. Очень часто это заболевание возникает в сухожилиях плеча, локтя, запястья и стопы, поэтому в дополнение к боли они создают большой дискомфорт для развития повседневной жизни. Вам следует посетить врача, чтобы осмотреть вас и назначить соответствующее лечение, но вы также найдете эти советы о том, как вылечить тендинит, полезными .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как вылечить тендинит плеча Шаги, чтобы следовать: 1

Очень важно предотвратить тендинит, особенно при занятиях спортом. Для этого необходимо будет выполнить разминку до развития спортивной активности . Мы должны разогреть все мышцы тела, но особенно те области, на которых мы собираемся работать.

2

Если вы считаете, что страдаете тендинитом, вам следует обратиться к врачу, чтобы специалист мог осмотреть вас и поставить соответствующий диагноз. Таким образом, вы также можете назначить соответствующее лечение, которое, в случае воспаленных сухожилий, обычно основано на противовоспалительных препаратах для уменьшения отеков и, следовательно, боли.

3

В некоторых случаях для лечения тендинита необходимо иммобилизовать данную область с помощью повязки, гипса и т. Д. Цель будет состоять в том, чтобы избежать внезапных движений в этой воспаленной области и предотвратить ее превращение в хроническую боль.

4

Кроме того, это может помочь нам лечить тендинит, выполняя холодную горячую обработку болезненной области . Холодные компрессы следует применять около 20 минут около 5 раз в день; Для этого мы можем использовать лед, завернутый в ткань или полотенце, чтобы он не соприкасался непосредственно с кожей и не использовал многоразовые компрессы. С другой стороны, мы также будем применять теплые компрессы примерно в 4 раза больше за это же время. Чтобы сделать это правильно и комфортно, мы рекомендуем вам покупать холодные / горячие компрессы, подобные изображенным на картинке.

5

Массажи также обычно полезны для случаев тендинита, но всегда должны выполняться физиотерапевтом или специалистом, иначе они могут быть контрпродуктивными.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Не перегружайте свои сухожилия и мышцы.
• Выполняйте разминку перед занятиями спортом или физической активностью.
• Посетите врача, если считаете, что страдаете тендинитом.