Зерновые батончики - это отличная пищевая добавка, потому что в них много добавок, которые помогают вам улучшить свои показатели и восстановить энергию, потерянную при физических упражнениях. Наиболее распространенным является покупка энергетических батончиков в магазине, но если вы хотите, чтобы они были диетическими и контролировали то, что вы кладете в каждый столбик ниже, мы объясним, как их делать.

Вам понадобится:

• джем
• злаки
• кунжут
• печь
• Алюминиевая фольга
• Барообразная форма

Вы также можете быть заинтересованы: Где купить энергетические батончики Шаги, чтобы следовать: 1

Чтобы начать делать зерновые батончики, вы должны найти некоторые основные хлопья, которые не содержат добавленного сахара. Внимательно прочитайте этикетки и ингредиенты, чтобы убедиться в этом. Вы можете использовать хлопья, такие как цельный овес, или некоторые коробочные хлопья, такие как «Cheerios» или «Fibre One (оригинальный рецепт без сахара)».

2

Сожмите хлопья, разбив их на очень мелкие кусочки.

3

Смешайте зерновые с веществом, которое позволяет им прилипать и не содержит много жира или сахара. Не используйте мед или жженый сахар. Вы можете использовать варенье без сахара или арахисового масла, убедитесь, что оно без добавления сахара.

4

Хорошо удалите смесь, полученную в результате предыдущего процесса, зерновые батончики будут богаче, если все хорошо перемешать.

5

Вы можете добавить немного семян в батончик, такие как семена кунжута, слегка поджаренные, дробленый арахис, грецкие орехи, макадамия и т. Д. в маленьких частях это даст плюс в вкладе зерновых батончиков.

6

Поместите смесь в алюминиевую фольгу в количестве, достаточном для формирования диетического батончика, и, если у вас есть более качественный батончик.

7

Дайте диетическому батончику высохнуть при комнатной температуре или слегка испеките батончик при низкой температуре 32 ° C в течение нескольких часов.

8

Закройте диетический бар алюминиевой фольгой и держите его на снегу, готовый к употреблению в качестве вкусной закуски или «закуски».

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Сохраняя диетический батончик, холодильник может хранить его в алюминиевой фольге или прозрачной пленке.