Попкорн - это закуска, которую мы много потребляем в нашем обществе, будь то в кино во время просмотра фильма или дома, используя микроволновую версию. Существует исследование Американского химического общества, которое гарантирует, что они обладают антиоксидантной ценностью и что они очень богаты полифенолами, что позволяет нам думать, что помимо того, что они очень богаты, они полезны для здоровья. Но действительно ли они? Сколько калорий в попкорне? Кино и микроволновка одинаково здоровы? В этой статье мы выводим вас из сомнений.

Вы также можете быть заинтересованы: Пища с отрицательными калориями

Кино попкорн

Когда мы говорим о кино-попкорне, лучше не есть их или не злоупотреблять ими, так как они содержат большое количество насыщенных жиров и натрия, кроме того, что они калорийные бомбы.

Небольшой попкорн имеет в среднем 420 калорий, а самый большой - в среднем 1200, поэтому вы должны быть осторожны! Более крупные могут содержать до 60 граммов насыщенных жиров, что эквивалентно двум дням обычного потребления этого элемента. Кроме того, они также содержат 1, 5 грамма натрия, что почти соответствует рекомендациям в течение одного дня.

И не заблуждайтесь, многие из нас, кто ест попкорн, мы сопровождаем его безалкогольным напитком, который содержит намного больше сахара, чем мы иногда думаем. Итак, вы знаете, если вы идете в кино и умираете за попкорн, то они маленькие по размеру и сопровождаются бутылкой воды.

Подумайте, что если вместо употребления соленой попкорна вы потребляете сладости, вклад соли уменьшается, но вместо этого сахар увеличивается непропорционально, потому что в них много сахара. Бери их, если они тебе нравятся, но всегда в меру !

Попкорн консервированный для микроволновки

Этот тип попкорна также обеспечивает высокое содержание насыщенных жиров, помимо добавления ароматизаторов и добавок. Важная рекомендация, которую следует иметь в виду с этим попкорном, предназначена непосредственно для людей, которые должны контролировать соль: они принимают довольно большое количество соли, и хотя попкорн не является хорошей закуской для тех, кто страдает от гипертонии, микроволны хуже чем сделанные в сковороде.

100 граммов этого попкорна обеспечивают около 500 калорий и жирность 30%. Кроме того, примерно 2% составляет соль.

Попкорн в сковороде или домашний

Этот тип попкорна, безусловно, самый полезный из всех, потому что зерно не содержит химикатов, добавок или консервантов. Сделать их процедуру очень легко, так как вам нужны только кукурузные зерна и масло или масло.

Мы берем большой горшок с крышкой и кладем его на огонь с небольшим количеством масла или масла, также по бокам. Мы добавляем зерна кукурузы в кастрюлю и ставим на средний огонь. Мы покрываем это быстро и начинаем ломать бобы и делать попкорн. Прежде всего, во время этого процесса не поднимайте крышку, потому что будет много зерен, не ломаясь. Лучше подождать, пока каждые полминуты или около того ломается только одно зерно, которое можно снять с огня. Вы кладете немного соли или сахара по вкусу и готовы пожрать их!

Этот тип попкорна вносит калории, и вы также должны немного контролировать себя, но, очевидно, не так много, как коммерческие, чтобы вы могли наслаждаться спокойствием.