Не существует такого понятия, как безопасный загар, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы заботиться о своей коже. Когда вы выходите на солнце без защиты, вы рискуете: морщины. Преждевременное старение кожи, неприятные и болезненные ожоги, рак кожи.

Итак, это статья, в которой вы узнаете много нового о загорании, загаре и здоровье.

Вы также можете быть заинтересованы: Как легко получить равномерный загар

Выучить язык

Первый шаг к становлению богиней или золотым богом состоит в том, чтобы изучить основную терминологию .

Установление определения « загар » не так бесполезно, как кажется. Загар происходит, когда кожа поглощает ультрафиолетовое излучение (или УФ). В ответ кожа производит вещество, известное как меланин, которое затемняет внешние слои кожи. Хотя многие считают, что загар заставляет нас выглядеть здоровее, на самом деле это признак того, что кожа повреждена. Это похоже на начальные стадии ожога.

Ультрафиолетовый индекс - это экстравагантный термин, который относится к тому, как ученые измеряют количество ультрафиолетового излучения, которое попадает на поверхность земли в определенный момент дня. УФ - это невидимый свет, который присутствует всегда, хотя и в разной степени. На самом деле существует два типа ультрафиолетовых лучей: UVA и UVB. Оба они плохие, поэтому убедитесь, что средство для загара, которое вы используете, обеспечивает защиту от обоих.

Фактический индекс измеряется от 0 до 10+, поэтому, если вы думаете о солнечных ваннах, посмотрите прогноз погоды или карту, чтобы увидеть УФ-индекс дня. Чем больше число в индексе, тем выше степень воздействия ультрафиолетового излучения. Таким образом, вы должны быть осторожны с солнцем в дни с высоким УФ-индексом. Если вы долго остаетесь на солнце, вы будете гореть и очищаться.

SPF обозначает фактор защиты от солнца . Все солнцезащитные кремы имеют номер от 4 и выше, поэтому вам нужно определить, какой из них лучше всего подходит вам. Большинство дерматологов рекомендуют использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 15. Однако уровень защиты, который нужен человеку, обычно зависит от типа кожи и истории вашего загара. Например, бледнокожие люди должны стремиться к SPF 30, в то время как темнокожие люди могут выбрать один из 4. Чтобы быть уверенным, всегда лучше спросить фармацевта, что SPF подойдет вам лучше.

Хотя большинство людей считают, что солнцезащитный крем - это то же самое, что и солнцезащитный крем, на самом деле это разные продукты, предназначенные для разных целей. Солнцезащитный крем - это крем или лосьон с широким спектром SPF. Реагирует с кожей, создавая невидимый барьер от солнца. Прочность барьера определяется номером SPF. Чем меньше число, тем меньше защита. Большинство солнцезащитных кремов следует наносить за 20 минут до выхода на улицу, чтобы у них было время на работу. Использование солнцезащитного крема не предотвращает воздействие, но снижает риск ожога.

Солнцезащитный крем не имеет SPF, так как защищает организм от всех ультрафиолетовых лучей. В общем, солнцезащитный крем представляет собой густой крем, который должен содержать оксид цинка. Вот где все усложняется: некоторые солнцезащитные кремы с SPF 15 или более ошибочно известны как солнцезащитные кремы . Если вы хотите солнцезащитный крем, не покупайте упаковку с номером SPF, поскольку настоящий солнцезащитный крем не нуждается в этом.

Рассчитайте свой фактор риска

Поскольку ваша цель - загорать, а не обжечься, потратьте пару минут, чтобы рассчитать коэффициент риска.

Сначала определите, какой у вас тип кожи. Люди со светлой кожей и светлыми глазами должны принять дополнительные меры предосторожности, чтобы не обжечься. Большинство людей могут сгореть за 15 минут. Чем темнее вы, тем больше воздействия вы можете получить на солнце, не обжигая себя.

Как близко вы живете к экватору? Вам не нужно вычислять точную широту и долготу - просто знайте золотое правило, что чем ближе вы живете к экватору, тем больше вероятность того, что вы сгорите на солнце.

Будьте осторожны, пока вы находитесь в отпуске на больших высотах. УФ-излучение увеличивается на 5% каждые 1000 футов над уровнем моря.

Составьте список всех лекарств, которые вы принимаете. Многие лекарства содержат химические вещества, которые заставляют кожу по-разному реагировать на ультрафиолетовые лучи . Например, антибиотики, антигистаминные препараты, оральные контрацептивы, трициклические антидепрессанты и лекарства от прыщей заставят вашу кожу гореть, а не загорать. Если вы считаете, что принимаемые вами лекарства могут попасть в одну из этих категорий, используйте солнцезащитный крем с более высоким SPF. Это самый безопасный и разумный.

Принять меры предосторожности, чтобы избежать солнечных ожогов

Цель здесь - безопасный загар, но, поскольку мы уже знаем, что это невозможно, мы можем, по крайней мере, найти способ избежать ожогов. Существует распространенный миф о том, что солнечный ожог превращается в загар. Это не имеет оснований в реальности. Загар на самом деле много сломанных кровеносных сосудов, которые образуются на вершине загара. Особенно плохо переносить солнечные ожоги в возрасте до 21 года, так как это увеличивает вероятность возникновения рака кожи, но солнечные ожоги в любом возрасте могут иметь серьезные побочные эффекты. Эти эффекты включают потерю влаги на коже, потерю эластичности и образование пятен на коже. Поэтому, чтобы получить золотистый и здоровый загар, нужно принять некоторые меры предосторожности.

Старайтесь избегать солнца между 10:00 и 16:00, так как именно тогда ультрафиолетовые лучи самые сильные.

Убедитесь, что солнцезащитный крем водостойкий. Если вы думаете, что вам не нужен солнцезащитный крем, потому что вы собираетесь плавать, вы ошибаетесь. Ультрафиолетовые лучи могут доходить до 9 футов в воде, и вам будет сложнее чувствовать жжение вашей кожи во время плавания.

Наносите солнцезащитный крем каждые 20 минут.

Применяйте солнцезащитный крем в пасмурные дни, поскольку облака способны блокировать только 20 процентов радиации.

Одежда, которую вы носите, также может влиять на то, сжигаете вы или нет. Когда вы не плаваете, носите свободную непрозрачную одежду. Используйте светлые тона, так как темная одежда привлекает солнце. Большинство дерматологов рекомендуют носить шляпу под солнцем .

Конечно, без солнцезащитных очков не было бы никакой защиты от солнца. Солнцезащитные очки, которые вы покупаете, не обязательно должны быть дорогими, но они должны блокировать UVA и UVB лучи. Если вы не знаете, не покупайте их. Воздействие глаз на солнце может привести к потере зрения и повреждению роговицы.

Рассмотрите возможность использования автозагара

Автозагар не наносит вреда коже, и вы можете выбрать нужный оттенок загара. Многочисленные варианты доступны для автозагара . Вы можете выбирать между гелями, лосьонами или спреями. Будьте осторожны, однако. Тот факт, что ваша кожа станет золотой, не означает, что вы не обжечетесь. Поддерживайте применение солнцезащитного крема каждый раз, когда вы выходите на солнце.

Применение автозагара просто. Во-первых, необходимо отшелушивать. Это просто означает избавление от всех мертвых клеток в вашем теле. Это поможет вам загореть более равномерно.

Убедитесь, что ваше тело полностью высохло, прежде чем наносить бронзер. Если есть влажность, могут появиться пятна. Найдите марку, которая может быть замечена происходящим (то есть: сам крем должен быть цветным, а не прозрачным), чтобы он не мог не применяться ни в одной из областей.