Одной из функций хряща является защита суставов, поэтому вы можете испытать множество сомнений в том, можете ли вы заниматься спортом, если эти части тела носят. Ответ на этот вопрос - да, но с условиями. Таким образом, вы можете продолжать заниматься физическими упражнениями, хорошо защищая свои суставы и выбирая менее агрессивные для них виды спорта. В .com мы даем вам ответ на вопрос о том, какие упражнения я могу выполнять, если у меня есть хрящевая ткань.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как предотвратить остеоартроз Шаги, которые нужно предпринять: 1

Первые соображения: у вас должно быть разрешение вашего врача, прежде чем выполнять физическую нагрузку с износом хряща, и что вам необходимо принять дополнительные меры для защиты суставов, такие как обувь с большим количеством прокладок, браслеты, ножные браслеты и т. Д. Прочитайте эту статью, в которой мы подробно объясняем, как ухаживать за лодыжками во время бега и как защитить колени.

2

Плавание - хорошее упражнение, если у вас хрящевая одежда. С одной стороны, ваши суставы не будут подвергаться никакому воздействию, потому что вы находитесь в водной среде, и это также заставляет вас не выдерживать вес вашего собственного тела. Конечно, есть некоторые стили плавания, которые более рекомендуются, чем другие. На данный момент все адекватны, кроме брассом.

3

Велоспорт также является хорошей альтернативой для продолжения занятий спортом с этой проблемой в хряще, которая поражает ваши суставы. Так что если вы любитель велосипеда и отдыха на природе, вам повезло. Тем не менее, вы также должны учитывать некоторые соображения. Желательно, чтобы вы слегка подняли седло из положения, которое считается нормальным. Цель состоит в том, чтобы колено сгибалось как можно меньше во время марша.

4

Если вам нравится гулять в естественной среде, вы можете оценить возможность выполнения нордической ходьбы как упражнение, если у вас есть хрящевая одежда . Хотя это правда, что вам, возможно, придется пройти по каменистой местности, полюса позволят вам действовать в качестве амортизатора и защищать суставы теперь, когда хрящи находятся не в оптимальном состоянии.

5

В целом, все упражнения с низким воздействием полезны для человека, у которого есть проблемы с хрящом. Заниматься греблей, кататься на лыжах и гулять - это занятия, которые не причинят вам вреда в этом случае.

6

С годами у многих спортсменов начинают развиваться проблемы с хрящами и суставами именно потому, что они не защищали себя должным образом в течение всех лет физической активности. Поэтому, занимаясь спортом, всегда делайте это правильно и, по возможности, советуйте с экспертами.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.