Возможно, вы заметили, что вам сложнее удерживать мочу, и это приводит к небольшим потерям. Это общая проблема, каждый четвертый испанец страдает недержанием мочи. Однако 65% пострадавших не ищут решений, потому что считают это нормальным процессом, связанным с менопаузой (37%), потому что считают, что не существует 25% -ного решения, или из-за чувства стыда, порождающего разговоры об этом. Это данные исследования недержания мочи и качества жизни у женщин в первичном звене. И что до сих пор существует много ложных убеждений по поводу этой проблемы.

Вы также можете быть заинтересованы в: Причины недержания мочи Шаги, чтобы следовать: 1

Ложно, что это исключительная патология пожилых женщин . С годами ослабление тазового дна, то есть мускулатуры, которая окружает мочевой пузырь, усиливается, и это увеличивает риск недержания мочи . Тем не менее, он может появиться в любом возрасте, так как другие факторы (такие как избыточный вес, работа, требующая физических усилий, запор, хронический кашель или роды) могут способствовать этому. На самом деле, 5% работающих женщин в возрасте до 45 лет страдают от потери мочи. Кроме того, 15% мужчин старше 65 лет страдают от этого, и причины обычно связаны с проблемами простаты.

2

Стрессовое недержание, приводящее к потерям при беге, прыжках, кашле, смехе и т. Д. Это происходит из-за ослабления мышц тазового дна. Известные упражнения Кегеля (которые заключаются в произвольном сокращении мышц мочевого пузыря) служат для его укрепления. Кроме того, китайские шарики и пессарии, которые являются устройствами конической формы, достигают того же эффекта. Оба помещаются во влагалище 15 минут в день, и сокращения мышц должны быть сделаны, чтобы они не падали.

3

Существует определенное убеждение, что если вы страдаете недержанием мочи, вам нужно пить меньше жидкости, что является ложным, поскольку употребление меньшего количества мочи является более концентрированным, что раздражает мочевой пузырь, а затем необходимо чаще мочиться. Потребление жидкости должно быть обычным, без утомления, потому что это расширяет мочевой пузырь. Избегайте как можно больше алкоголя и чая, потому что они являются мочегонными средствами и увеличивают образование мочи.

4

Небольшое упражнение помогает, но слишком много вреда, чтобы остановить недержание у женщин . Есть несколько упражнений, которые помогают укрепить тазовое дно. Но было видно, что профессиональные атлеты, прилагая слишком много абдиминальной силы, давят на мочевой пузырь, и это заставляет сфинктер работать усерднее, чтобы избежать потерь. В конечном итоге это ослабевает.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если у вас недержание мочи, обратитесь к своему терапевту, чтобы помочь вам справиться с этой проблемой.