Примерно 60% нашего тела состоит из воды. Эта жидкость необходима для поддержания нашего тела активным и функциональным, она является топливом нашего тела. Когда мы хотим похудеть, нам нужно, чтобы наше тело было активировано, чтобы оно сжигало все жиры и калории, которые превращаются в килограммы и более.

Именно с этой целью мы можем извлечь пользу из воды, чтобы стимулировать обмен веществ и похудеть. Хотите знать, как похудеть с водой ? В следующей статье мы объясним это вам.

Вы также можете быть заинтересованы: Преимущества горячей воды натощак

Польза воды для похудения

Вода не только необходима для жизни, но и имеет много преимуществ, которые мы можем использовать, чтобы похудеть. Вот некоторые из этих свойств:

• Вода не содержит калорий, поэтому она не делает нас толстыми.
• Мочегонное действие воды помогает нам выводить токсины из нашего организма, очищая и улучшая функционирование нашего тела.
• Многие заболевания и состояния находят облегчение в потреблении воды: головная боль, эпилепсия, артрит, астма, бронхит или запор среди многих других.
• Выведение токсинов из воды способствует эластичности и омоложению кожи.
• Наш организм на 60% состоит из воды, поэтому для его нормального функционирования крайне важно поддерживать его надлежащим образом увлажненным.

Какую воду я должен пить, чтобы похудеть

Вода для похудения - это не диета, а привычка к жизни, которую мы должны приобретать, потому что каждый может принести большую пользу. Теперь не все виды воды служат нам для этой цели, и все воды полезны для нашего организма.

В этом смысле лучший вариант, который у нас есть, и тот, который мы рекомендуем, это пить чистую воду без газа . Многие люди пьют ароматизированную воду, но вы должны знать, что эти типы напитков содержат кофеин и различные добавленные натриевые компоненты, которые могут нейтрализовать положительный эффект чистой воды.

Газированная вода может вызвать другие проблемы из-за ее высокой кислотности. Уровень кислоты в некоторых из этих напитков действительно вреден для вашей эмали, которая может вызвать кариес точно так же, как если бы вы ели сладости.

Есть и другие виды воды, которые продаются в виде низкокалорийных напитков, часто смешанных с соками, которые при отсутствии сахара добавляют заменители, которые могут стимулировать ваш аппетит, заставляя вас есть лишние углеводы и мешают вашей цели похудеть.

Похудеть с водой, это работает?

Потеря веса с водой возможна, однако, есть некоторые моменты, которые вы должны иметь в виду. Вода сама по себе не теряет вес, вы можете уменьшить количество потребляемых калорий, заменив водой то, что вы пьете, сладкими напитками, тогда как вы можете стимулировать обмен веществ, ускоряя его. С другой стороны, хотя вы можете использовать воду для похудения, если вы не сопровождаете ее хорошей диетой, вы не сможете пить необходимую воду.

Таким образом, мы можем сказать, что питьевая вода является фантастическим дополнением для диеты для похудения: если вы соблюдаете диету, питьевая вода поможет вам быстрее похудеть, но если вы продолжаете есть плохо, то ничего не подойдет для вас.

Но вы знаете, как похудеть с водой? Мы объясним это вам.

Как пить воду, чтобы похудеть

Водяное голодание, чтобы похудеть

Питьевая вода, пытаясь похудеть, не только поможет вам сбросить несколько килограммов, но также поможет очистить организм и устранить задержку жидкости. Вы можете взять его по-разному в зависимости от формы:

• Только вода
• Горячая настоянная вода (мята, пенниройал, ромашка и т. Д.)

И на данный момент:

• Голодание.
• Перед едой насытить.
• Во время еды с той же целью.
• После еды стимулировать перистальтические движения.

Сколько воды вы должны пить?

Мы знаем, что должны пить, но сколько воды нам нужно в день? Согласно проведенным исследованиям, желательно выпивать около 3 литров в день. Теперь не все должно быть через воду. Из этих 3 литров 2 следует пить, но оставшийся литр может быть фруктовым, настоем или соком. Тем не менее, вы не можете дать один ответ, потому что в зависимости от возраста и веса каждого человека эти суммы могут быть выше или ниже.

Как пить достаточно воды, чтобы похудеть

Если вы не привыкли пить воду, первые несколько дней может быть немного трудно потреблять до 3 литров. Правда в том, что это не очень сложно, и если вам удастся интегрировать его в свой рацион за короткое время, вы привыкнете к нему.

2 литра воды - это более или менее 10 стаканов воды в день. Принимая во внимание, что выпивая стакан натощак и стакан перед каждым приемом пищи, следует пить только 6 стаканов воды, распределенных в течение дня. Кроме того, если вы пьете одну или две инфузии каждый день, вы должны пить только 4 стакана в течение дня.

Важно, чтобы вы не пили много воды сразу, что могло бы насытить ваши почки и привести к обратным результатам, необходимо, чтобы вы принимали ее в течение всего дня

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.