Фрукты - это ключевая пищевая группа, которой необходимо придерживаться сбалансированной и здоровой диеты, поскольку они обеспечивают нас многими питательными веществами и необходимыми витаминами для правильного функционирования организма. Кроме того, есть много фруктов, которые из-за низкого потребления калорий идеально подходят для тех случаев, когда мы хотим соблюдать диету, предназначенную для похудения. И среди них выделяется груша, очень популярный фрукт, который является отличным вариантом, если вы ищете здоровую пищу, которая поможет вам сбросить несколько килограммов. Чтобы у вас было больше подробностей, в следующей статье мы расскажем вам, сколько калорий у груши . Обратите внимание!

Вы также можете быть заинтересованы: Сколько калорий у гаспачо?

Калории в груше

Приблизительно в 100 граммах груши содержится в среднем 57 калорий, и это количество будет варьироваться в зависимости от размера каждого фрукта. Это низкокалорийное потребление делает его очень здоровым и идеальным фруктом для включения в любую сбалансированную диету и показано для уменьшения мер.

Груша также отличается высоким содержанием воды (от 80 до 85%), что очень полезно для организма и обеспечивает удовлетворяющий эффект, который поможет вам уменьшить количество пищи, которую вы обычно едите, если вы хотите потерять Что-то весомое И не только это, это также фрукт, богатый клетчаткой, витаминами А, В1, В2, С и Е, а также минералами, такими как калий и магний. Все это делает его идеальным, среди прочего, для очищения организма, регулирования кишечного транзита, снижения уровня холестерина и для пациентов с диабетом или гипертонией. Откройте в следующей статье все преимущества груш.

Грушевый сок

Вкусный способ использовать все свойства этого фрукта естественным путем - пить грушевый сок . Около 100 мл этого сока содержит в общей сложности 47 калорий, поэтому это совершенно здоровый напиток, который вы можете добавить к своим завтракам или закускам и сделать их немного более энергичными.

Компот из груши

Еще один наиболее распространенный рецепт, разработанный на основе этого фрукта, - грушевый компот . Это простой десерт, для которого вам понадобятся только груши, сахар, вода и кожура лимона, а в 120 граммах он содержит в общей сложности 91 калорию . Теперь, если вы хотите сократить потребление калорий и получить более здоровый десерт, вам нужно всего лишь заменить сахар небольшим подсластителем, и все! Вы можете увидеть рецепт в полном объеме в статье Как сделать грушевый компот.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.