Как предотвратить приступы головокружения

Головокружение - это вымышленное или иллюзорное чувство, что внешние вещи вращаются или движутся вокруг вас. Это ощущение вызвано изменением органов уха, отвечающих за регулирование баланса. Это не то же самое, что головокружение, которое вызывает ощущение нестабильности. Приступы головокружения поражают многих людей и создают у них впечатление движения, которое может длиться от нескольких часов до нескольких дней, поэтому это становится очень неприятным. Чтобы избежать этого типа атак, вы можете выполнять некоторые упражнения или обычаи. В этой статье мы дадим вам несколько советов по предотвращению приступов головокружения.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы причины головокружения?

Поза и движения

Ряд положений или поз должен быть принят, чтобы избежать головокружения. Прежде всего, всегда спать с подушкой и лицом вверх. Чтобы встать с постели, делайте это медленно и положите руки на поверхность.

Избегайте крайних положений головы, например, поднимая или опуская голову за плечи. Чтобы наклониться к земле, это нужно делать медленно и сгибая колени. Следует также избегать быстрых движений головы от одной стороны к другой.

Не рекомендуется кататься на аттракционах, таких как американские горки, где происходят внезапные движения.

Обычаи и вещества, которых следует избегать

Есть также некоторые обычаи или вещества, которые способствуют появлению приступов головокружения. Никотин, кофеин или соль - это вещества, которые необходимо уменьшить или исключить, а также, насколько это возможно, очень важно избегать стресса и беспокойства.

Что делать, если вы заметили приступ головокружения?

Если в любое время человек, у которого нет приступа головокружения, должен успокоиться и выполнить следующие шаги:

Растяжение на твердой поверхности
Следите за неподвижным объектом
Не есть и не пить
Реинкорпорировать спокойно и медленно

Также мы рекомендуем вам ознакомиться с нашей статьей о том, как бороться с головокружением.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые