В .com мы говорили с вами о том, как обнаружить острое стрессовое расстройство . Это расстройство обычно появляется после травматического события . Человек, страдающий от этого, страдает от беспокойства, преувеличенного беспокойства или диссоциативной амнезии, среди других. Существуют различия в продолжительности этих симптомов. Но что произойдет, если именно мы переживаем острое стрессовое расстройство ? С .com мы хотим дать вам несколько советов, которые помогут вам преодолеть острое стрессовое расстройство.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как обнаружить острое стрессовое расстройство Шаги, которые необходимо предпринять: 1

Чтобы преодолеть острое стрессовое расстройство, сохраняйте здоровую и как можно более нормальную жизнь с ежедневными делами и возвращайтесь к работе. Отвлечь себя.

2

Придерживайтесь сбалансированной диеты и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это поможет вам чувствовать себя хорошо.

3

Поговорите о том, что случилось и как вы чувствуете себя с тем, кому доверяете, но не впадаете в навязчивые идеи. Говорите, чтобы облегчить себя или проанализировать свои чувства, а не как способ пережить это.

4

После острого стрессового расстройства не наказывайте себя и не подавляйте свои чувства.

5

Делать упражнения на расслабление . Вы можете ценить занятия йогой как метод обучения дыханию и расслаблению.

6

Примите меры предосторожности за рулем, если вы чувствуете, что слишком отвлекаетесь, не садитесь за руль. Кроме того, рекомендуется соблюдать осторожность в целом, потому что несчастные случаи могут иметь более низкую концентрацию.

7

Насколько это возможно, вернитесь к тому месту, где все произошло. Вы увидите, что это поможет вам улучшиться, вы можете попросить кого-то, кому вы доверяете, сопровождать вас.

8

Проводите больше времени с семьей и друзьями, не изолируйте себя. Выйди и повеселиться.

9

Есть надежда, что ты поправишься . Визуализируйте себя хорошо, отрицательное мышление только навредит вам.

10

Если вы видите, что у вас нет улучшений или ваши мысли ухудшаются, обратитесь к профессионалу, который поможет вам и поможет вам в процессе улучшения.

11

Вы будете знать, что преодолели острое стрессовое расстройство, когда:

• Думайте о событии и не волнуйтесь.
• Не чувствовать себя постоянно под угрозой.
• Вы не думаете об этом в моменты, которые не касаются.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.