Мало что известно о фибромиалгии, но все знают, что ее основным симптомом является хроническая боль в мышцах и суставах, что делает ее болезнью, называемой «невыносимой» для тех, кто страдает от нее. И те, кто страдает от фибромиалгии, признаются, что больше всего они хотят перестать чувствовать боль, как бы то ни было, просто перестать чувствовать боль. Если это ваш случай, обязательно прочитайте эту статью, где мы расскажем вам, как облегчить боль при фибромиалгии .

Вы также можете быть заинтересованы: Продукты для облегчения фибромиалгии Следующие шаги: 1

Когда вы страдаете от фибромиалгии, пища представляет собой очень важный фактор при поиске альтернатив для облегчения боли. Наиболее рекомендуемым для пациентов, страдающих фибромиалгией, является увеличение потребления фруктов и овощей в их ежедневном рационе, поскольку эти продукты богаты клетчаткой, витаминами и минералами, идеально подходящими для облегчения приступов боли, если употреблять их в естественном состоянии.

Изображение: Supermercadoscolonial.com

2

Одна из альтернатив для облегчения боли при фибромиалгии - избегать ношения солнцезащитных очков, когда вы находитесь на улице. В случае, если вы не знали, солнечный свет усиливает глазной иммунный ответ, поэтому прием около 30 минут солнца в день поможет улучшить работу системы и, следовательно, облегчить ощущение боли .

3

Физические упражнения являются идеальным ключом для укрепления мышц, хотя есть эксперты, которые соглашаются с тем, что физические упражнения усиливают болевые ощущения или кризисы фибромиалгии, но это не доказано, и, наоборот, многие пациенты находят облегчение, последовательно занимаясь спортивной дисциплиной., Попробуйте выяснить, подходит ли вам это, и выберите варианты, которые напрямую влияют на умственную и мышечную работу, такие как йога и пилатес .

4

Доказано, что горячий пар помогает облегчить все виды боли, а в случае фибромиалгии обратного не происходит. Курорты с саунами представляют собой отличную идею, чтобы дать вам несколько минут отдыха, дыхания и горячего воздуха, чтобы облегчить болезненные ощущения, которые существуют в точках вашего тела. По крайней мере, один раз в месяц, или когда возникает кризис, дайте себе несколько минут, чтобы исцелиться от тепла и обновить ваш разум.

5

Чтобы облегчить боль при фибромиалгии, одной из наиболее распространенных рекомендаций является избегать употребления любого продукта, полученного из свинины . Да, хотя они очень вкусные, они являются важным источником жира, который ставит под угрозу здоровье пациента и способствует появлению наиболее критических симптомов заболевания.

6

Одним из основных последствий фибромиалгии является депрессия, поскольку человек обычно испытывает сильную депрессию из-за ежедневной боли. Тем не менее, потребление омега-3 и 6 таблеток помогает бороться с обоими факторами. Но увеличение потребления рыбы и оливкового масла в вашем рационе также может помочь уменьшить боль и стать более эмоционально устойчивым.

7

Если есть важный симптом, который присутствует у пациентов с фибромиалгией, это усталость, то головная боль, которая не заканчивается болью, но так сильно беспокоит. К счастью, магний является одним из лучших союзников в борьбе с его симптомами и очень легким доступом. Тысячи миллиграммов магния будет достаточно, чтобы почувствовать улучшение дискомфорта и увидеть, что ваше психическое состояние восстановлено. Орехи богаты магнием, но если вы можете проглотить его в капсулах, его эффект будет намного лучше.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.