Спазмы - это непроизвольные мышечные спазмы или сокращения, которые вызывают боль и дискомфорт. Упражнения в избытке являются одной из его основных причин, но их могут также вызывать другие состояния, такие как стресс, простуда, обезвоживание, снижение уровня калия и минеральных солей или некоторые заболевания. Когда мы страдаем от них, мы хотим немедленного облегчения, но не всегда необходимо принимать какие-то лекарства для этого, так как есть естественные решения. В .com мы объясняем, как облегчить спазмы с помощью домашних средств .

Вы также можете быть заинтересованы: Почему у меня судороги в ногах? Шаги, чтобы следовать: 1

Хотя судороги могут возникать в любой мышце тела, они обычно более распространены в конечностях, особенно в ногах и ступнях, особенно из-за объема физической нагрузки, которой мы их подвергаем, и напряжения, которое мы можем создавать на них определенные позы.

2

Когда вы тренируетесь часто и энергично, в конце тренировки удобно правильно растягиваться, чтобы избежать раздражающей скованности. Но если вы также хотите предотвратить судороги, важно оставаться увлажненным и с высоким уровнем калия, поэтому после еды рекомендуется съесть банан, апельсин или помидор.

3

Эвкалиптовое масло или масло розмарина являются прекрасными природными решениями для снятия раздражающих спазмов, поскольку благодаря своим свойствам вырабатывают тепло в коже, что помогает уменьшить ощущение дискомфорта.

4

Хорошая горячая ванна поможет вам уменьшить дискомфорт, вызванный судорогами, потому что тепло стимулирует циркуляцию благоприятным образом. Также удобно, когда у вас судороги, избегайте носить узкую одежду на ногах, так как это только увеличит дискомфорт, потому что препятствует кровоснабжению.

5

Одним из естественных средств против самых простых судорог из всех является потребление воды. Поддержание гидратации важно для предотвращения мышечных спазмов.

6

Конский каштан является еще одним из естественных решений для облегчения спазмов, потому что его содержание эсцина является прекрасным союзником для тонизации артерий и капилляров, укрепляя стенки вен и облегчая симптомы спазмов. Вы можете купить его в магазине натуральных продуктов, и самый распространенный способ употребления - в капсулах.

7

Мази, капсулы или настои виноградных листьев также рекомендуются для естественного облегчения судорог. Помогает облегчить кровоток и сжать вены, значительно уменьшая дискомфорт, вызванный мышечными спазмами.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.