Я всегда боролся со своей самооценкой. Я понимаю, что это очень распространенная проблема для большинства людей, и я действительно хочу помочь вам, если у вас низкая самооценка. Всегда найдется кто-то, кто будет более уважаемым, красивым, умным, черт возьми! Что мы сделаем, чтобы сделать последний шаг в сторону от наших ощущений неадекватности и создать по-настоящему счастливое существование? Какие методы ? Продолжайте читать, я надеюсь, что смогу помочь вам улучшить самооценку .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как повысить свою самооценку

Упражнение для повышения самооценки

Возьмите ручку и бумагу и отправляйтесь в удобное место, где сможете четко мыслить. Первое, что вы должны сделать, это подумать о себе: что мешает вам достичь хорошей самооценки? Я хочу, чтобы вы написали 10 вещей, которые вам нравятся в себе, и 10 вещей, которые вам не нравятся в себе, это поможет вам обрести новую перспективу. Это может показаться глупым, но написание вещей действительно ставит все перед вашими глазами и сохраняет вас честными с самим собой (что и пугает людей больше всего : правда о себе). Это может показаться странным, позорным, хорошим, плохим, что угодно, позволить себе насладиться этими чувствами. Теперь посмотрите на свой список и рядом с каждой вещью, которая вам не нравится, напишите что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы изменить его. Что-то, что мне не нравится во мне, - это то, что я становлюсь слишком оборонительным, иногда в детстве, когда я плохо себя вел, меня избивала мама с поясом, так что это, вероятно, источник моей проблемы. Когда это происходит, я пытаюсь защитить себя сейчас, когда я взрослый, потому что я не мог быть защищен в то время.

Я также пытаюсь показать, что я не жертва, и я не стремлюсь быть никогда. Хотя это и есть веское оправдание, оно не дает мне права нападать на кого-то или злиться, потому что кто-то говорит мне то, что я не хочу слышать. Есть способы изменить недостатки вашего персонажа и заменить их чем-то позитивным, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Гнев внутри нас от травм прошлого может остаться с нами на всю жизнь, если вы не отпустите демонов. Пойдем на бумагу сейчас. Пишите о чем угодно, обо всем, что пошло не так в вашей жизни, в том числе о том, что вы сделали неправильно, позвольте грехам течь и почувствуйте вину . Обсуждайте, кричите, делайте то, что вы должны сделать, и пусть это сбежит, на бумаге или вслух, если хотите. Вы должны почувствовать немедленное чувство облегчения, когда вы сделали это. Не бойся, помни, чувствуй чувства.

Затем вы должны заключить договор с самим собой, немедленно прекратить сравнивать себя с другими. Это только приведет вас к страданиям и депрессии. Почему мы сосредотачиваемся на самом красивом человеке в комнате, смотрящем на себя и начинаем чувствовать себя плохо, когда на самом деле вы самые красивые? Вы должны посмотреть на этого человека и сказать: Знаете что? Этот человек выглядит очень мило / успешно / умно и должен чувствовать себя хорошо. Я также буду чувствовать себя очень хорошо о себе. Это все равно по сравнению с другим человеком, но таким образом, что не вызывает полного разочарования.

Вы должны понимать, что состояние вашего ума зависит от вас, принимая осознанное решение в любой момент дня, вы почувствуете себя лучше. Конечно, есть вещи в течение дня, которые меняют ваше настроение, это понятно. Однако, когда вы просыпаетесь каждый день утром, хорошо произнести вслух следующую фразу : «У меня будет великий день, потому что я жив, независимо от того, что со мной случится, я не умру за них. Я буду чувствовать все чувства ".

Выводы упражнения для повышения самооценки

Наконец, людям полезно написать своего рода дневник . Это могут быть случайные кусочки бумаги внутри коробок с хлопьями, что угодно, идея состоит в том, чтобы написать: мысли, мнения и, прежде всего, чувства, которые приходят в вашу жизнь. Я предлагаю вам шанс на 99, 9% повысить вашу самооценку благодаря этому упражнению.

Я также приглашаю вас поделиться со мной и нашим великим сообществом выводами, чувствами и улучшениями, которые вы пережили, делая это упражнение для повышения самооценки.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.