Холестерин является одним из наиболее распространенных заболеваний в нашем обществе, потому что наша диета все больше нарушается из-за беспокойного темпа жизни, который мы ведем, что не позволяет нам хорошо питаться. Нехватка времени, усталость или стресс могут означать, что у нас не так много времени на приготовление пищи, и поэтому мы в конечном итоге потребляем консервированные, предварительно приготовленные или фаст-фуд. Эта халатность во время еды заставляет нас заполнять наш организм вредными элементами, такими как трансгенные жиры, токсины и т. Д., И все это может вызвать начало таких заболеваний, как высокий уровень холестерина .

В этой статье мы расскажем вам, как узнать, если у вас высокий уровень холестерина, обнаружив наиболее распространенные симптомы этого состояния, а также мы также узнаем, что делать, чтобы снизить уровень холестерина.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему у меня высокий уровень холестерина

Что такое холестерин

Вы должны знать, что холестерин - это жир, который является частью клеток нашего тела, и поэтому он естественным образом содержится в нашем организме. Его присутствие необходимо, потому что оно помогает нам улучшить функционирование организма, поскольку оно вмешивается в образование желчных кислот, которые способствуют отложению жиров. Тем не менее, присутствие холестерина в нашем организме должно контролироваться, чтобы мы не чувствовали его негативных последствий; Ничто в избытке не является здоровым и, тем более, холестерином.

Среди последствий, которые может иметь для нас высокий уровень холестерина, мы выделяем нарушения функционирования печени, закупорку артерий и, следовательно, проблемы с кровообращением и нарушениями сердечно-сосудистой системы. Именно по этой причине важно контролировать уровень холестерина и, если он у нас высокий, начать работать над его снижением и балансировкой снова.

Хороший холестерин и плохой холестерин

ЛПВП или хороший холестерин называется этим прилагательным, потому что он отвечает за сбор холестерина, который не используется для доставки его в печень, орган, который отвечает за его устранение. Он естественным образом создается нашим телом, и оптимальным является то, что у вас уровень выше 60 мг / дл, хотя, чем больше у нас, тем лучше, потому что он отвечает за регулирование присутствия плохого парня.

ЛПНП или плохой холестерин - это тот, который накапливается в артериях и, следовательно, мешает правильному кровотоку, неправильно достигая сердца или, следовательно, основных жизненно важных органов. Оптимальный уровень высокого холестерина должен быть менее 100 мг / дл, чтобы иметь крепкое здоровье и в идеальных условиях.

В этой другой статье вы найдете нормальный уровень холестерина .

Симптомы повышенного холестерина: наиболее распространенные

Чтобы узнать, если у вас высокий уровень холестерина, мы должны знать наиболее частые симптомы этого состояния. Хотя вы должны иметь в виду, что появляющиеся признаки могут быть перепутаны с другими ситуациями, а иногда могут не появляться или просто ощущаться, по этой причине мы рекомендуем точно знать, есть ли у вас холестерин, вы идете к врачу, чтобы вы могли выполнить аналитическую и изучить ваши результаты.

Нет конкретного симптома, который указывает на то, что у нас высокий уровень холестерина, но, скорее, это набор условий, которые могут показать нам, что внутри есть что-то, что не работает должным образом.

В любом случае специалисты определили, что существует ряд симптомов высокого уровня холестерина, которые, как правило, часто повторяются у пациентов с такой ситуацией. Они следующие:

• Дискомфорт и тяжесть в области печени и желчного пузыря
• Страдание от сухости во рту и / или неприятного запаха изо рта является еще одним признаком высокого уровня холестерина
• Если у вас возникают проблемы с перевариванием пищи или вы часто чувствуете тяжесть в желудке, это может быть связано с тем, что у вас холестерин
• Расстройство желудка после еды или избыток газа также может быть показателем высокого уровня холестерина
• Люди с высоким уровнем холестерина часто страдают от запоров или затруднений при эвакуации
• Если у вас есть новая пищевая непереносимость или вы чувствуете, что многие продукты питания не в порядке, возможно, это связано с тем, что у вас холестерин
• Это состояние также может вызвать появление крапивницы или зуда в дерме.
• Когда кровь не течет должным образом, другим симптомом холестерина является головная боль или даже мигрень.
• Отсутствие кровоснабжения также может повлиять на наш баланс, и поэтому у пациентов часто возникает головокружение или головокружение.
• Другим очень распространенным симптомом является то, что конечности набухают или засыпают чаще, чем обычно; причина в том, что кровь не течет нормально

Как видите, все эти симптомы высокого уровня холестерина также могут быть связаны с другими состояниями, и по этой причине трудно заметить это состояние без аналитического или без осмотра врача.

Но следует отметить, что есть признак, который связан главным образом с состоянием высокого уровня холестерина: появление небольших желтых бугорков вокруг глаз . Эти маленькие шишки с медицинской точки зрения известны как «ксантомы», и если вы заметите, что они у вас на лице, вполне вероятно, что это происходит из-за дисбаланса уровней холестерина.

Снизить холестерин естественно

В любом случае, как мы уже указывали, чтобы знать, если у вас высокий уровень холестерина, вам необходимо сделать анализ крови, потому что это самый надежный способ определить состояние вашего здоровья. В случае, если у вас действительно высокий уровень, важно, чтобы вы начали менять свои привычки в образе жизни, чтобы улучшить здоровье своего тела и сбалансировать его уровни.

Среди лучших методов естественного снижения уровня холестерина мы выделяем следующие:

Ставка на здоровую диету

Первое, что вам нужно сделать, это изменить свои предпочтения в еде и сделать ставку на более здоровые. По этой причине вам следует сократить потребление жирной пищи, жареной, потертой, сладкой и т. Д., А также при отказе, включая питательные и свежие продукты. Диета, основанная на постном мясе, рыбе, сложных углеводах и фруктах и ​​овощах, жизненно важна для снижения уровня. В этой другой статье мы рассмотрим диету для холестерина, которой вы можете следовать, чтобы улучшить свое здоровье.

Регулярно делайте физические упражнения

Также важно, чтобы вы начали активировать свое тело, чтобы тренировать сердечно-сосудистую систему и улучшить прокачку крови. В этом смысле наиболее рекомендуется, чтобы вы выполняли кардио-упражнения, такие как, например, бег, езда на велосипеде, занятия аэробикой и т. Д., Так как эти занятия активизируют кровообращение и очищают кровь. Здесь мы обнаруживаем лучшие упражнения для холестерина .

Сократить табак и алкоголь

Важно, чтобы вы избавились от всего, что можете, от табака, алкоголя или любых других лекарств, потому что эти продукты содержат токсины, которые могут блокировать артерии и, следовательно, еще больше ухудшить нашу сердечно-сосудистую систему.

Перейти на оливковое масло

Этот продукт содержит полезные жиры и поэтому идеально подходит для улучшения сердечно-сосудистой системы и, таким образом, борьбы с вредным воздействием холестерина. Это способствует увеличению наличия хорошего холестерина в крови и, следовательно, является мощным союзником, чтобы уменьшить присутствие плохого. С 2 столовыми ложками оливкового масла в день вы сможете укрепить свое здоровье на 100% естественным путем.

Настои для снижения уровня холестерина

Некоторые лекарственные растения также имеют отличные свойства, которые помогают нам сбалансировать уровень холестерина. Среди них мы выделяем преимущества одуванчика, который помогает уменьшить токсины в нашем организме и регулирует уровень холестерина; То же самое касается красного чая, который содержит ловастатин, компонент, который снижает уровень вредного холестерина. В этой другой статье мы узнаем лучшие вливания холестерина .

В нем вы найдете другие советы по снижению уровня холестерина естественным путем.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.