Идеальное место для медитации и отдыха: море . Для того, чтобы быть естественной средой, ее запах, его звук, его спокойствие, сценарий, очень используемый для этой цели. Многие люди медитируют перед морем, получая большую пользу для своего здоровья, в дополнение к поддержанию постоянной радости. Если вы хотите узнать, как этого достичь, в .com мы объясним, как практиковать медитацию на берегу моря .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать медитацию дзен Шаги, чтобы следовать: 1

Чтобы практиковать медитацию перед морем, прежде всего нужно идти с очень удобной и гибкой одеждой . Идеально, чтобы вы не пропускали ни жару, ни холод во время медитации. Рекомендуется взять одеяло или что-то, что изолирует от холода или тепла песка, так как это может раздражать.

2

Попробуйте ехать рано утром, на рассвете или вечером . Это те моменты, в которые медитация вызывает больший эффект, и намного больше, если ее практиковать в естественной зоне, в которой энергия приливов и отливов напрямую воспринимается.

3

Найдите тихий район, где не так много людей, с единственной целью - не отвлекаться на шум. Лучше всего просто слушать естественный шум окружающей среды.

4

Желательно стоять возле берега, чтобы практиковать медитацию лицом к морю, но всегда избегайте промокания.

5

Положите одеяло и лягте на него . Возьмите подушку, чтобы ваша голова была немного приподнята и удобной. Ложись, сними обувь и, если сможешь, почувствуй песок на пляже.

6

Закройте глаза, вытяните ноги в бедрах. Положите руки так, чтобы руки были направлены параллельно вашему телу. Расслабьтесь, расслабьте все мышцы вашего тела, пока вы не почувствуете их.

7

Не думай ни о чем, просто слушай звуки моря, волн, птиц. Почувствуй запах соли, запах мокрого песка. Позвольте себе увлечься всеми этими ощущениями и ничем иным.

8

Оставайтесь в этом состоянии несколько минут, пока ваше тело не выдержит . Затем медленно, реинкорпорируйте себя . Делайте это понемногу, медленно двигая ногами и руками, и отсюда двигайтесь, чтобы двигать остальную часть тела.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если вы можете практиковать это каждый день.
• Поместите ум в белое.