Воспаление слизистой оболочки желудка, известное как гастрит, является одной из наиболее распространенных патологий желудка. Это может произойти в течение короткого периода времени, который известен как острый гастрит, или стать состоянием, которое проявляется годами, хроническим гастритом . После постановки диагноза необходимо строго соблюдать медицинские показания, чтобы можно было быстро поправиться, и это позволяет избежать симптомов гастрита, принимая во внимание некоторые меры, включая изменение рациона . Вот почему в .com мы объясняем, как правильно питаться, если у вас гастрит, чтобы не ухудшать дискомфорт.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить гастрит Шаги, которые нужно предпринять: 1

Первый аспект, который вы должны рассмотреть, если у вас есть острый или хронический гастрит, - это исключить те продукты, которые усиливают раздражение слизистой оболочки желудка, так как они только ухудшат симптомы и дискомфорт этого заболевания.

Таким образом, рекомендуется избегать в своем рационе при гастрите:

• Кофе
• Алкоголь
• Цитрусовые продукты, так как они повышают кислотность и рефлюкс
• Очень выдержанные приготовления, особенно с такими приправами, как пряный, перец или приправа

2

Когда у вас гастрит, очень важно придерживаться здоровой диеты, особенно на основе здоровой пищи. Жареная пища, острые блюда или чрезмерные соусы обычно плохо сочетаются с желудочным гастритом. Вот почему лучше всего выбирать простые приготовления с небольшим количеством приправ, очень рекомендуем приготовленные на пару блюда, приготовленные, запеченные или приготовленные на гриле.

3

Также важно контролировать потребление продуктов, богатых жирами, в рационе, поскольку они увеличивают выработку желудочной кислоты, что выражается в боли, кислотности и дискомфорте. При еде при гастрите без повреждения желудка рекомендуется избегать:

• Цельное молоко, созревшие сыры и масло. Всегда предпочитает снятые презентации и сокращает потребление
• Колбасы из-за их высокой жирности
• Нездоровая пища и жареные блюда

Вместо этого выберите более здоровые альтернативы, такие как нежирные или нежирные молочные продукты, соевые или миндальные напитки, легкие колбаски, такие как индейка и домашняя еда, или приготовленные, как мы рекомендовали на предыдущем шаге.

4

Также необходимо избегать слишком сладких продуктов, таких как выпечка или безалкогольные напитки, поскольку они также имеют тенденцию к высокому содержанию жира и, в случае безалкогольных напитков, увеличивают выработку газа в желудке.

5

Удобно увеличить потребление клетчатки в рационе, особенно в цельнозерновых, зеленых листовых овощах, таких как шпинат или брокколи, и не цитрусовых. Есть несколько продуктов, богатых клетчаткой, добавьте в свой рацион при гастрите тех, кто может есть, и вы заметите большую разницу в своем здоровье желудка. Важно, чтобы вы всегда старались употреблять порцию клетчатки в каждом приеме пищи.

6

Вместо трех сытных блюд диета при гастрите должна включать пять или шесть приемов пищи в день умеренными порциями. Еда в больших количествах увеличит расстройство желудка, поэтому рекомендуется делать это несколько раз в день.

Вы должны есть медленно, хорошо пережевывая пищу. Если вы страдаете от гастрита, вам не следует пропускать какую-либо еду, иначе ваш желудок сообщит вам об сильных болях и дискомфорте.

Кроме того, контроль стресса и стресса и частые занятия спортом помогут вам намного быстрее восстановиться и улучшить состояние вашего гастрита.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.