Домашние средства для лечения подошвенного фасциита

Подошва стопы имеет толстый слой, идущий от пятки до начала пальцев, называемый подошвенной фасцией, функция которого заключается в защите стопы, смягчающей удары, вызванные ходьбой. Особенно когда мы занимаемся спортом, который требует перенапряжения нижних конечностей, например чрезмерного бега, подошвенная фасция может страдать от воспаления или растяжения, что приводит к подошвенному фасцииту . Как правило, он лечится противовоспалительными препаратами, которые мы можем дополнить некоторыми средствами и ускорить процесс заживления. Продолжайте читать эту статью и откройте для себя домашние средства для лечения подошвенного фасциита .

Вы также можете быть заинтересованы в: Упражнения для подошвенного фасциита Шаги, чтобы следовать: 1

Подошвенный фасциит не является состоянием, которое идентифицируется, как только оно возникает, могут потребоваться даже месяцы, чтобы заметить первые симптомы. Поэтому, когда они появляются, лучше всего обратиться к врачу, чтобы выполнить рентгенографию ног и определить, есть ли какие-либо другие повреждения, такие как пяточная шпора. Вы, вероятно, начнете лечение от наркомании и направите вас к физиотерапевту. Насколько это возможно, постарайтесь определить причину, облегчающую лечение.

2

Лучшее домашнее средство для лечения подошвенного фасциита и облегчения боли, которую он вызывает, - это нанесение льда на пораженный участок . Если у вас нет пакетов со льдом или холодных компрессов, заверните колотый лед в чистую ткань и положите его на подошву стопы на 15 минут, таким образом воспаление уменьшится, а вместе с ним и боль. Выполняйте эту операцию четыре раза в день.

3

Боль, возникающая при подошвенном фасциите, усиливается рано утром, поэтому перед тем, как встать, желательно выполнить растяжку с помощью ленты и массажа . Вот статья, в которой мы расскажем вам, как использовать ленту для облегчения боли подошвенного фасциита. Массаж должен выполняться маленькими круговыми движениями большого пальца. Начните с пятки и поднимитесь к началу пальцев ног. Массажи не должны длиться более десяти секунд, вы можете делать их также после долгого сидения или лежа.

4

Другим очень эффективным домашним средством для лечения подошвенного фасциита является проведение массажа с цилиндрическими фигурами, такими как бутылки или очень холодные банки. Этот тип растяжения позволит вам массажировать и укреплять весь свод стопы, тем самым снимая боль, вызванную воспалением подошвенной фасции. Это очень просто: сядьте на стул, диван и т. Д., Положите холодный цилиндрический предмет на пол, положите на него поврежденную ногу и сделайте несколько проходов, слегка надавливая. Вы можете повторить этот процесс три раза в день.

5

Функциональные повязки являются основным средством для лечения подошвенного фасциита. Для этого вам понадобится скотч типа ленты. Разрежьте полоску и поместите ее чуть ниже передней части растения так, чтобы она охватывала всю ногу. Затем возьмите еще одну полоску, наденьте ее на один из концов и поставьте по диагонали к пятке, окружите ее и направьте ленту в начальную точку, посмотрите на изображение. Сделайте то же самое на другом конце так, чтобы у вас был крест на ноге. Наконец, закрепите повязку с другой полоской на концах предыдущих лент, как первая, которую вы надели.

6

Очень важно, чтобы вы не мочили повязку, так как она утратила бы свою функцию и не восстановила бы фашит. Ночью замените его шиной, чтобы подошвенная фасция растянулась во все те часы, когда вы не будете выполнять никаких действий и сможете быстро заживать.

7

Использование правильной обуви имеет важное значение для правильного лечения подошвенного фасциита. В идеале, держите всю ногу, смягчая удары, возникающие при ходьбе, и слегка приподняв пятку, чтобы уменьшить перегрузку и напряжение, возникающие на фасции. При необходимости используйте соответствующие шаблоны для этого условия.

8

Восстановление после подошвенного фасциита не является быстрым процессом, для его полного излечения требуется время, и поэтому вы должны быть терпеливыми и постоянными при применении домашних средств и приеме противовоспалительных препаратов. Кроме того, посещение физиотерапевта всегда желательно для лучшего исцеления.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

 

Оставьте свой комментарий