Подошва стопы имеет толстый слой, идущий от пятки до начала пальцев, называемый подошвенной фасцией, функция которого заключается в защите стопы, смягчающей удары, вызванные ходьбой. Особенно когда мы занимаемся спортом, который требует перенапряжения нижних конечностей, например чрезмерного бега, подошвенная фасция может страдать от воспаления или растяжения, что приводит к подошвенному фасцииту . Как правило, он лечится противовоспалительными препаратами, которые мы можем дополнить некоторыми средствами и ускорить процесс заживления. Продолжайте читать эту статью и откройте для себя домашние средства для лечения подошвенного фасциита .
Подошвенный фасциит не является состоянием, которое идентифицируется, как только оно возникает, могут потребоваться даже месяцы, чтобы заметить первые симптомы. Поэтому, когда они появляются, лучше всего обратиться к врачу, чтобы выполнить рентгенографию ног и определить, есть ли какие-либо другие повреждения, такие как пяточная шпора. Вы, вероятно, начнете лечение от наркомании и направите вас к физиотерапевту. Насколько это возможно, постарайтесь определить причину, облегчающую лечение.
Лучшее домашнее средство для лечения подошвенного фасциита и облегчения боли, которую он вызывает, - это нанесение льда на пораженный участок . Если у вас нет пакетов со льдом или холодных компрессов, заверните колотый лед в чистую ткань и положите его на подошву стопы на 15 минут, таким образом воспаление уменьшится, а вместе с ним и боль. Выполняйте эту операцию четыре раза в день.
Боль, возникающая при подошвенном фасциите, усиливается рано утром, поэтому перед тем, как встать, желательно выполнить растяжку с помощью ленты и массажа . Вот статья, в которой мы расскажем вам, как использовать ленту для облегчения боли подошвенного фасциита. Массаж должен выполняться маленькими круговыми движениями большого пальца. Начните с пятки и поднимитесь к началу пальцев ног. Массажи не должны длиться более десяти секунд, вы можете делать их также после долгого сидения или лежа.
Другим очень эффективным домашним средством для лечения подошвенного фасциита является проведение массажа с цилиндрическими фигурами, такими как бутылки или очень холодные банки. Этот тип растяжения позволит вам массажировать и укреплять весь свод стопы, тем самым снимая боль, вызванную воспалением подошвенной фасции. Это очень просто: сядьте на стул, диван и т. Д., Положите холодный цилиндрический предмет на пол, положите на него поврежденную ногу и сделайте несколько проходов, слегка надавливая. Вы можете повторить этот процесс три раза в день.
Функциональные повязки являются основным средством для лечения подошвенного фасциита. Для этого вам понадобится скотч типа ленты. Разрежьте полоску и поместите ее чуть ниже передней части растения так, чтобы она охватывала всю ногу. Затем возьмите еще одну полоску, наденьте ее на один из концов и поставьте по диагонали к пятке, окружите ее и направьте ленту в начальную точку, посмотрите на изображение. Сделайте то же самое на другом конце так, чтобы у вас был крест на ноге. Наконец, закрепите повязку с другой полоской на концах предыдущих лент, как первая, которую вы надели.
Очень важно, чтобы вы не мочили повязку, так как она утратила бы свою функцию и не восстановила бы фашит. Ночью замените его шиной, чтобы подошвенная фасция растянулась во все те часы, когда вы не будете выполнять никаких действий и сможете быстро заживать.
Использование правильной обуви имеет важное значение для правильного лечения подошвенного фасциита. В идеале, держите всю ногу, смягчая удары, возникающие при ходьбе, и слегка приподняв пятку, чтобы уменьшить перегрузку и напряжение, возникающие на фасции. При необходимости используйте соответствующие шаблоны для этого условия.
Восстановление после подошвенного фасциита не является быстрым процессом, для его полного излечения требуется время, и поэтому вы должны быть терпеливыми и постоянными при применении домашних средств и приеме противовоспалительных препаратов. Кроме того, посещение физиотерапевта всегда желательно для лучшего исцеления.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий