Сон является жизненно важной деятельностью для человека, но в случае с детьми у сна есть особые характеристики. Это связано с тем, что несовершеннолетние должны привыкать ко сну регулярно, так как им требуется разное количество часов сна в зависимости от их возраста. Чтобы точно знать, каковы эти пропорции, из .com мы ответим на ваш вопрос о том, сколько ребенок должен спать в соответствии с его возрастом . Обратите внимание, потому что цифры разнообразны.

Вам также может быть интересно: сколько часов вам нужно спать?

Новорожденные дети

У новорожденных нет внутренних часов, поэтому они могут спать от 15 до 20 часов в день. С первого месяца жизни сон вашего ребенка будет прерываться каждые два или три часа, потому что он проснется от молока. Чуть позже, после третьего месяца, вы начнете лучше спать, особенно ночью, с прерывистыми периодами сна от шести до восьми часов.

Младенцы до одного года

Между шестью и двенадцатью месяцами ваш ребенок сможет спать до 11 часов в ночное время, так как это количество часов сна вполне нормальное и совет специалистов.

Именно в этот период вы должны начать приучать своего ребенка ко сну, в основном устанавливая расписание для вас, чтобы вы начинали спать по ночам, и поощряя вас спать в своей комнате в одиночестве, если он у вас есть.

Спать у детей до трех лет

В этом возрасте дети могут легко спать от 10 до 12 часов ночью . Точно так же он не выйдет из часов сна, хотя они будут короткими: от одного до двух часов.

В этом возрасте вы должны поддерживать с ними рутину, особенно те, которые способствуют сну, такие как предыдущая ванная, ужин, рассказывать истории или ставить расслабляющую музыку.

Дети от трех до шести лет

Ночью дети этого возраста спят 10 или 11 часов и могут спать около часа, хотя не все делают это, особенно после четырех или пяти лет. Это будет зависеть от личности вашего ребенка, действий, которые происходят в течение дня, и их потребностей.

Дети до десяти лет

С возрастом вашему ребенку понадобится меньше часов сна, чтобы развить свою повседневную жизнь. Фактически, между шестью и девятью годами ночью достаточно будет спать 9 или 10 часов, в большинстве случаев отказываясь от дремоты, либо из-за нехватки времени, потому что они выполняют другие действия, либо потому, что им это не нужно.

С десяти лет

Будучи старше, детям потребуется в среднем 8 часов сна . Важно, чтобы, когда наступит этот возраст, у вас была четкая рутина, и вы могли использовать эти часы сна для отдыха, поэтому вы должны контролировать их деятельность и отмечать рекомендации по сну ночью.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.