Задержка жидкостей является результатом накопления воды и токсинов в организме, которые организм должен устранить, но не имеет возможности сделать это. Эта проблема может затронуть несколько частей тела, и когда вы страдаете в ногах, они становятся более опухшими, тяжелыми и могут даже испытывать судороги и дискомфорт. Если это состояние вас мучает ежедневно, обратите внимание на совет в этой статье, в котором мы поможем вам узнать, как устранить задержку жидкости в ногах .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как устранить задержку жидкости в животе Шаги, чтобы следовать: 1

Когда ноги, лодыжки или ступни отекают, вызывая чувство тяжести, усталости и даже дискомфорта, очень вероятно, что вы страдаете от задержки жидкости в нижних конечностях. Если это состояние продлевается, важно обратиться к врачу, чтобы определить точную причину и избежать проблем со здоровьем большей степени тяжести.

2

Как мы уже отмечали, изменяя некоторые привычки жизни, можно способствовать устранению задержки жидкости в ногах. И одним из наиболее важных и эффективных изменений в ежедневном рационе являются изменения, которые также необходимы для улучшения вашего здоровья. С одной стороны, целесообразно уменьшить потребление соли в еде, а также избегать продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров. С другой стороны, они должны включать, прежде всего, продукты, богатые калием и с низким содержанием натрия, что увеличивает потребление овощей и фруктов.

3

И здоровая диета не поможет бороться с задержкой жидкости, но хорошая физическая нагрузка сочетается. Это ключ к тренировке мышц и улучшению кровообращения. Выберите занятия, в которых вы должны двигать нижними конечностями, такие как бег, плавание, езда на велосипеде или занятия танцами и тонирование.

4

Адекватное увлажнение необходимо для выведения токсинов и очищения организма, поэтому употребление большого количества воды в течение дня также поможет устранить задержку жидкости в ногах. Вы также можете дополнить увлажнение некоторыми натуральными соками и настоями, которые являются идеальными союзниками для стимуляции выведения жидкостей и уменьшения отеков и тяжести, вызванных этим состоянием. Узнайте, какие из них являются лучшими, прочитав следующие статьи:

• Как сделать соки для удержания жидкости
• Лучшие настои для удержания жидкости

5

Когда задержка жидкости происходит в основном в ногах, удобно держать их слегка приподнятыми, когда вы сидите, или поднимать их несколько раз в день, если вы работаете. Кроме того, не рекомендуется носить слишком тесную одежду, поскольку она затрудняет циркуляцию крови, что усугубляет это состояние.

6

Задержка жидкости является одной из основных причин появления целлюлита в некоторых областях тела. И в дополнение к вышеприведенному совету существуют очень эффективные эстетические методы лечения для борьбы с обеими проблемами, такими как лимфодренаж. Это терапевтический массаж, при котором содержание воды в организме уравновешивается, устраняется перегибы и устраняется нарушение кровообращения, целлюлит, тяжесть в ногах и т. Д. Важно, чтобы это лечение выполнялось специалистом, чтобы получить все его преимущества.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.