Как убрать целлюлит с промежности

Область тела, которая находится во внутренней части бедра, имеет тенденцию накапливать жир и провисание, являясь одной из самых сложных частей, чтобы уменьшить и тонизировать. Сложно да, но не невозможно, для этого, мы собираемся дать вам несколько идей о том, как удалить целлюлит с промежности, чтобы вы могли сгладить эту область и показать ее без комплексов. Вы должны будете принять во внимание различные аспекты, такие как, например, еда, физические упражнения и увлажнение. Продолжайте читать и узнайте, как получить это.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как удалить целлюлит на коленях Шаги, чтобы следовать: 1

Чтобы удалить целлюлит из паха, первое, что мы должны сделать, это пересмотреть привычки питания, так как важно удалить лишний жир, чтобы иметь возможность сгладить и тонизировать область. Итак, помимо физических упражнений необходимо сопровождать его некоторыми диетическими рекомендациями, такими как:

  • Вам следует придерживаться диеты, в которой много фруктов и овощей, особенно зеленых листьев (шпинат, мангольд и т. Д.). Причина в том, что этот тип ингредиента богат железом, минералом, который препятствует появлению целлюлита и помогает его естественному устранению. Кроме того, эти ингредиенты содержат много витаминов и, тем не менее, содержат мало калорий, поэтому они идеально подходят для заботы о вашей фигуре.
  • Волокно также является одним из лучших продуктов, которые вы можете включить в свой рацион, если вы хотите наслаждаться более гладким и гладким телом. В этом смысле овес или углеводы, приготовленные из муки грубого помола, помогут регулировать кишечный транзит и, следовательно, отказаться от липидов.
  • Уменьшите содержание соли в своем рационе, так как она способствует задержке жидкости, что вызывает появление раздражающей апельсиновой корки. Чтобы одеть свою еду, вы можете заменить соль на другие полезные приправы, такие как, например, ароматические травы.
  • Жирные продукты также должны быть сокращены в рационе, потому что они очень калорийны и будут способствовать нашему жиру. В противовес этому, выбирайте нежирные ингредиенты, приготовленные здоровым способом (приготовленные на пару, на гриле, запеченные и т. Д.)
  • Важно выпивать 2 литра воды в день, чтобы устранить токсины и задержку жидкости. Чтобы иметь возможность удалить целлюлит кожи, важно, чтобы вы выпили такое количество воды в день, это поможет вам истощить. Мы расскажем вам, как можно пить 2 литра воды в день.

2

Но чтобы иметь возможность удалять целлюлит из промежности, вы должны дополнить свою здоровую диету практикой физических упражнений, которые помогут вам уменьшить жир в области и тонизировать мышцы. Для достижения обеих целей необходимо будет сочетать два типа упражнений во время тренировки. С одной стороны, важно, чтобы вы выполняли аэробные упражнения, которые помогают вам сжигать калории и, таким образом, уменьшают присутствие жира в вашем теле. Когда мы бежим, ездим на велосипеде или занимаемся аэробикой, наше тело использует жировые отложения в качестве источника энергии, поэтому это лучший способ избавиться от накопления жира.

С другой стороны, очень важно сочетать кардио-упражнения с тонизирующими упражнениями, чтобы ваши мышцы были укреплены, а внешний вид был гладким, гладким и без целлюлита. В области промежности мышцы для работы являются аддукторами и могут быть настроены с помощью тренажеров или, если вы предпочитаете делать какие-то упражнения. Здесь мы предлагаем два:

  • Встаньте на коврик, сложив ноги вместе, затем раздвиньте сбоку одну из них, чтобы создать угол 45º. Поверните бедро в противоположную сторону, и вы заметите, как растягиваются мышцы. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.
  • Второе упражнение для тонирования аддукторов состоит в том, чтобы наклониться на коврик и вытянуть ногу в боковом направлении, стараясь не сгибать колено, затем вернуться в исходное положение и выполнить 15 подходов по 3 повторения с каждой ногой.

3

В дополнение ко всему этому вы можете оптимизировать результаты, добавив некоторые домашние средства, которые помогут вам удалить лишний целлюлит. Например, одним из самых известных является кофеин, и многие антицеллюлитные кремы содержат этот ингредиент в качестве основного секрета борьбы с кожей апельсиновой корки. Причина в том, что он активизирует кровообращение и, следовательно, предотвращает образование новых жировых узелков.

Чтобы сделать эксфолиант для кофе, вам нужно смешать полстакана молотого кофе с 2 столовыми ложками оливкового масла, размешать все до образования однородной пасты, а затем нанести отшелушивающий скраб на промежность, делая круговой массаж. Затем оберните ногу полиэтиленовой пленкой и дайте ей действовать в течение 20 минут; Повторите эту процедуру 2 или 3 раза в неделю, и вы увидите результаты. И пусть это действует в течение 20 минут. После этого удалите кофе с теплой водой.

Кофе является одним из самых известных методов лечения, но это еще не все. В предложении вам список лучших домашних средств от целлюлита.

4

Но если вы предпочитаете более традиционные методы лечения, вы должны знать, что существуют различные эстетические методы, разработанные для устранения целлюлита и улучшения силуэта. Антицеллюлитные кремы являются хорошим вариантом для лечения в домашних условиях, но если вы хотите получить более заметные результаты, вы можете выбрать другие методы, такие как, например, лимфодренаж, который является видом массажа, который помогает растворить жировые узелки.

Еще одним из наиболее успешных методов лечения является мезотерапия, где вы получите несколько инъекций, содержащих препараты для сжигания жира. Затем они будут применять ультразвук, чтобы частицы растворились и, таким образом, потеря жира была намного быстрее и эффективнее. Если вы хотите узнать другие инновационные методы, мы приглашаем вас прочитать нашу статью о методах уменьшения целлюлита.

 

Оставьте свой комментарий