Как говорится, «мы то, что мы едим», и это значит, что качество нашей пищи влияет на весь организм, а также на здоровье и внешний вид нашей кожи. Плохое питание и низкокачественные продукты в конечном итоге вызывают преждевременное старение дермы, что проявляется в виде морщин, состояний и других недостатков.

Хорошая часть заключается в том, что это то, что в наших руках изменить, употребление в пищу продуктов, которые улучшают кожу лица, могут обратить некоторые из этих симптомов и наслаждаться сияющим и здоровым внешним видом. Продолжайте читать эту статью и узнайте, какие продукты никогда не должны отсутствовать в вашем рационе, чтобы поддерживать идеальный цвет лица.

Вы также можете быть заинтересованы в: Фруктовые маски для кожи лица

Факторы, которые влияют на здоровье кожи

Существует ряд факторов и условий, которые влияют на здоровье и состояние нашей кожи. Некоторые из них находятся вне нашего контроля, однако есть другие, которые мы контролируем и которые мы можем использовать в своих интересах, чтобы наша дерма дольше выглядела здоровой и красивой. Здесь мы объясним, что это за факторы:

• Агенты окружающей среды : факторы окружающей среды, такие как холод, ветер или солнечный свет, являются элементами, которые сушат нашу кожу и плохо с ней обращаются. Если мы не защитим его должным образом, его последствия будут ощущаться на нашем лице.
• Возраст : Очевидно, что годы проходят для всех, и возраст является одним из наиболее заметных факторов в нашей коже. Со временем кожа становится менее эластичной и эластичной, а также более сухой, так что начинают появляться морщины и другие признаки старения.
• Использование косметики : наша кожа имеет естественный защитный слой, поэтому, если мы используем косметику, лосьоны и мыло, слишком агрессивные по отношению к ней, могут вызвать эффект, противоположный тому, что мы хотим.
• Генетика : генетическое наследование, которое мы получаем от наших родителей, является одним из наиболее важных элементов во всех функциях и характеристиках нашего тела. У каждого своя конституция, есть такие, которые имеют более жирную или более сухую кожу, более упругую или менее упругую. Генетическая удача является одним из факторов, влияющих на здоровье и состояние кожи лица.
• Заболевания : Есть определенные заболевания и кожные заболевания, которые влияют на нашу кожу, вызывая симптомы и признаки. Угри, дерматит или псориаз являются одними из этих состояний, которые проявляются на коже.
• Питание : наконец, еда - это еще одна из главных опор, на которой находится здоровая, заботливая и красивая кожа. Это то, что мы попробуем в следующей статье, объясните, что это за продукты, которые помогут вам показать идеальное лицо.

Пища для идеального цвета лица: оливковое масло

Много и очень широко говорилось о больших преимуществах оливкового масла для нашего организма. Средиземноморская диета, колыбель этого продукта, считается самой здоровой на планете, отчасти благодаря всем преимуществам жидкого золота. Но знаете ли вы преимущества оливкового масла для кожи?

Эти преимущества для дермы обусловлены в значительной степени богатым содержанием жирных кислот и витамина Е, необходимых для регенерации кожи и защиты от внешних угроз. Вы можете использовать его тематически - мы объясняем, как сделать маску - но потребляя 2-3 столовые ложки в день, вы внесете в свой организм более половины рекомендуемого витамина Е и будете питать его, чтобы кожа лица была идеальной.

Улучшить кожу лица с помощью помидора

Еще одна хорошая пища для кожи лица, и, безусловно, одна из самых узнаваемых в этом аспекте - это помидоры. Преимущества этого фрукта очень обширны и варьируются от здоровья дермы до предотвращения риска сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому его никогда не должно быть в нашем рационе.

Преимущества томата сводятся к высокой концентрации ликопена, который он имеет. Эти элементы служат защитниками клеток нашей кожи, особенно в ультрафиолетовых лучах солнца, поэтому они предотвращают наносимый ими ущерб и поддерживают кожу в гораздо лучшем состоянии.

В следующей статье вы можете найти лучшие косметические трюки с помидорами.

Как улучшить кожу лица естественным путем с помощью зеленого чая

Возможно, вы ничего не знали о великолепных свойствах зеленого чая для кожи, но реальность такова, что это одно из растений, от которого мы можем получить больше пользы в этом отношении.

Если вы хотите улучшить кожу лица, сделав ее гладкой и свежей, не пропустите настой зеленого чая на завтрак и после еды. Секрет этого чая в том, что это невероятный антиоксидант . Это означает, что он обладает большой способностью предотвращать образование свободных радикалов, ответственных за старение клеток кожи и всего организма.

Синяя рыба, хорошая пища для кожи лица

Наверняка вы уже слышали о пользе омега-3 жирной кислоты для организма и ее великолепной работе, предотвращающей накопление холестерина и сердечные заболевания. Кроме того, этот элемент, очень присутствующий в голубой рыбе, такой как лосось, тунец или сардины, обладает многочисленными свойствами для кожи лица :

• Усиливает увлажнение кожи.
• Задерживает старение клеток
• Придает коже упругость и гладкость.
• Контролирует уровень жира, устраняя избыток.

Чудесная пища для кожи, красные фрукты

В семействе фруктов красные фрукты выделяются большим количеством клетчатки, антиоксидантов и витаминов, то есть они являются идеальными союзниками для предотвращения старения кожи и улучшения внешнего вида вашего лица. Кроме того, речь идет о некоторых вкусных продуктах, которые вы можете включить в свой рацион тысячами различных способов. Среди красных фруктов те, которые могут принести вам больше пользы:

• клубника
• черника
• вишня
• малина
• сливы
• Moras

Улучшите кожу лица с морковью

Вы заметили, что бесчисленные солнцезащитные кремы, защитные средства и усилители загара сделаны из моркови? Возможно, вы еще этого не сделали, но вы наверняка заметили, что многие горшки, в которые входят солнцезащитные кремы, оранжевые, как этот овощ.

Это не совпадение, это отличный усилитель загара. Кроме того, он особенно выделяется своим большим содержанием в бета-каротинах, идеальный элемент, чтобы избежать деградации и вялости кожи, борясь с появлением морщин.

Плохая пища для кожи

Теперь, когда вы знаете о хороших продуктах для кожи лица, вы наполовину проделали работу, теперь хорошо, важно, чтобы вы также знали о плохих продуктах для кожи, если вы избегаете их употребления и, таким образом, замечаете заметное улучшение:

сахар

Потребление рафинированного сахара заставляет организм снижать выработку коллагена, который является важным элементом для гибкости и здоровья кожи. Фактически, с течением времени коллаген уменьшается, поэтому появляются морщины.

алкоголь

Если бы мы должны были составить список всех повреждений, вызванных алкоголем в организме, мы бы точно не закончили, ведь кожа - это один из органов, на которые влияет употребление этих напитков. Тот факт, что алкоголь является мочегонным средством, то есть он усиливает выработку мочи, очень легко обезвоживает ее. Если мы примем во внимание, что увлажнение является фундаментальным фактором для здоровья нашей кожи, мы согласимся, что противоположный эффект вреден. С другой стороны, алкоголь препятствует работе витамина А, поэтому он препятствует выработке коллагена и регенерации клеток.

Carnes

Дело не в том, что это проблема самого мяса, но мясная и животноводческая промышленность обычно используют некоторые продукты в кормлении животных, которых мы едим позже, что может вызвать у нас определенные гормональные дисбалансы, которые проявляются в здоровье нашей кожи в форме преждевременное старение и прыщи. В этой группе также следует упомянуть переработанное мясо, такое как колбасы, колбасы и бекон. Эти продукты содержат большое количество сахара и насыщенных жиров.

Frituras

Помимо облегчения накопления холестерина в артериях и повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний, употребление слишком большого количества жареной пищи способствует плохой оксигенации дермы, что делает невозможным правильное восстановление клеток. Следовательно, лицо теряет гладкость и эластичность, появляются морщины и линии выражения.