Паралич сна - это ощущение физического паралича, который человек испытывает только во время бодрствования или наоборот. Это неподвижность тела, представленная пациентом, который чувствует, что он не может ни общаться с внешним миром, ни двигать какой-либо частью своего тела. Этот паралич длится несколько секунд, но ощущение настолько огорчает, что после этого люди просыпаются очень уставшими.
Если у вас есть это расстройство сна, вот несколько советов, которые помогут вам узнать, как лечить паралич сна и перестать чувствовать эту боль, когда вы спите.
Что такое паралич сна
Паралич сна - это расстройство сна, которое может поражать как людей с такими заболеваниями, как нарколепсия, так и людей, которые не страдают от каких-либо заболеваний, связанных со сном. Как мы уже упоминали, симптомы этого состояния - ощущение неспособности двигать какой-либо частью тела во время бодрствования во сне или наоборот.
Пациент чувствует, что он не спит мысленно, но его тело не реагирует, и, несмотря на то, что он хочет общаться с внешним миром, чтобы помочь ему, он не может двигать мышцами или даже мышцами рта. Эти эпизоды паралича сна могут длиться от нескольких секунд до даже минут и заканчиваться при прикосновении к людям или когда какой-то внешний стимул выводит их из паралича.
Причины паралича сна полностью неизвестны: известно, что люди с нарколепсией или психическими расстройствами, такими как тревога или депрессия, обычно страдают от паралича сна, однако есть также свидетельства того, что этот паралич наблюдается у совершенно здоровых людей.
Лечить паралич сна
Паралич сна - это расстройство, которое встречается не часто, а в определенное время, поэтому никакого специального медицинского лечения не требуется. Паралич может появиться по разным причинам:
- Недостаток сна
- Живущие времена беспокойства
- Не достаточно устал
Поэтому, чтобы узнать, как лечить паралич сна, специалисты рекомендуют придерживаться некоторых конкретных рекомендаций, чтобы попытаться бороться с этим расстройством и наслаждаться расслабляющим и здоровым сном.
- Одним из способов лечения паралича сна является ежедневный сон, по крайней мере, 8 часов, чтобы полностью отдохнуть в течение дня.
- Другой способ - регулярно заниматься спортом, чтобы заставить ваше тело высвобождать энергию и нуждаться во сне, чтобы восстановиться. Многие люди с параличом сна страдают от этого расстройства, потому что они недостаточно устали, чтобы крепко спать.
- Наслаждайтесь сбалансированной диетой: это важно для того, чтобы иметь все жизненно важные признаки вашего тела в хорошем рабочем состоянии и наслаждаться здоровой жизнью, которая также влияет на ваш сон.
- Попрощайтесь со стрессом : одним из факторов, которые могут вызвать паралич сна, является беспокойство и стресс, которые разрываются в циклах сна. Чтобы снять стресс и вести более расслабленную жизнь, вы можете практиковать различные методы, такие как медитация, йога или слушать расслабляющую музыку перед сном. В этой статье мы покажем вам, как расслабиться, дыша.
- Если у вас есть какое-либо состояние психического здоровья или такие заболевания, как нарколепсия, единственный способ лечения паралича сна - это медицинское лечение, проводимое специалистом.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий