80% населения земного шара относится к проблемам и нарушениям сна и отдыха в какой-то момент на протяжении всей своей жизни, будь то острый или хронический. Наиболее распространенной является бессонница, которая определяется как неспособность заснуть в течение первых 30 минут. Это изменение может ограничить наш организм во многих аспектах, поскольку недостаток сна вызывает всевозможные расстройства на системном уровне.
Существуют различные средства для облегчения проблем с отдыхом, и во многих случаях, прежде чем прибегать к более фармакологическим решениям, его пробуют с использованием более натуральных формул, таких как травы с лекарственными свойствами, и, фактически, шалфей является одним из лучших. В этой статье мы узнаем, как приготовить шалфейный чай для сна, и дадим дополнительные рекомендации.
Что такое шалфей и для чего он используется?
Шалфей является одним из наиболее рекомендуемых и используемых лекарственных растений, потому что он обладает многими свойствами, которые помогают смягчить многие неудобства, которые могут возникнуть в различных частях тела, а также на системном уровне. Он хорошо известен своими антибактериальными, противовоспалительными свойствами и, следовательно, его используют в качестве дополнения для борьбы с гриппом, простудой и простудой.
Но одно из самых распространенных применений этой травы - помочь вам заснуть. Обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами, которые также очень эффективны для борьбы со стрессом и беспокойством, особенно у людей, у которых часто наблюдаются нервозные состояния.
Как приготовить шалфейный чай для сна шаг за шагом
Существуют различные способы приготовления настоек или чая с шалфеем для достижения успокаивающего и успокаивающего эффекта, который необходим для достижения сна, хотя также следует помнить, что шалфей можно не только принимать во время инфузии, но и включать в пищу в качестве дополнения к таким специям, как розмарин, обеспечивающий не только эффективность для сна, но и придающий вкус различным блюдам, таким как рис, макароны, мясо или рыба. При желании его можно есть в форме чая или настоя, просто выполнив следующие действия:
- Нагрейте воду и добавьте листья шалфея непосредственно перед тем, как они закипят.
- Затем снимите его с огня и оставьте на четверть часа, чтобы он правильно настаивался.
- Затем вы можете добавить сахар или мед в качестве подсластителя.
- Необходимо помнить, что для того, чтобы идти спать, потребуется около 30 минут, прежде чем идти спать.
Чай шалфея с ромашкой от бессонницы
Большинство экспертов советуют, чтобы листья шалфея не настаивались в одиночку, но удобно сочетать шалфей с другими лекарственными травами с дополнительными характеристиками для усиления седативного и расслабляющего действия и для более эффективной борьбы с бессонницей.
Одним из прекрасных растений для смешивания с шалфеем является ромашка . В этом случае, чтобы сделать настой обеих трав, воду нагревают, к цветкам ромашки добавляют листья шалфея и, как только она закипает, ее удаляют из огня. Дайте настояться 20 минут, а затем добавьте мед, что еще больше усиливает ощущение спокойствия, которое вызывает этот тип напитка.
Чай шалфея с валерианой спать
Еще одно растение, с которым также желательно смешивать шалфей, - это валериана, поскольку он обладает довольно сильным успокаивающим и расслабляющим действием. Чтобы приготовить этот напиток, нагрейте 250 мл воды, добавьте листья шалфея и небольшую ложку валерианы, дайте ему закипеть, а затем снимите с огня, чтобы он остался. Рекомендуется принимать его за четверть часа перед сном, поскольку его действие быстрее благодаря добавлению валерианы.
Если вы предпочитаете чай с молоком, а не настой, рекомендуется отварить шалфей в небольшом количестве воды, а затем добавить желаемое количество молока. Этот напиток также настоятельно рекомендуется, поскольку горячее молоко обладает такими же успокаивающими свойствами. Если возможно, добавьте чайную ложку меда в смесь, чтобы еще больше увеличить результат.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий