Вены, которые становятся воспаленными из-за того, что у них нет достаточной способности правильно выполнять возврат крови, называются варикозными венами, состояние, которое может быть очень раздражающим и болезненным для тех, кто страдает от этого. Хотя трудно контролировать их внешний вид, есть некоторые ежедневные меры, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить их, особенно если у вас есть семейная история варикозного расширения вен. В следующей статье мы подробно расскажем, как можно легко предотвратить варикозное расширение вен .

Вы также можете быть заинтересованы в: Причины варикозного расширения вен Шаги, чтобы следовать: 1

Здоровое питание

Для предотвращения варикозного расширения вен необходимо сбалансированное и здоровое питание, так как, например, проблемы с избыточным весом или запорами влияют на кровообращение, способствуя появлению этих варикозных вен. Лучше всего придерживаться диеты, богатой клетчаткой, потребляя овощи, фрукты и злаки, тем самым способствуя выведению воды из организма, избегая задержки жидкости, плохой циркуляции крови и абсорбции холестерина и жиров. Проверьте статью Еда, чтобы предотвратить варикозное расширение вен и не стесняйтесь включать ингредиенты, которые указаны в вашем ежедневном меню.

2

осуществление

В задаче предотвращения появления варикозного расширения вен особенно важно избегать сидячей жизни . Регулярная практика упражнений позволяет непрерывно мобилизовать мышцы, что значительно улучшает качество и импульс кровотока, избегая его накопления и расширения вен. Среди лучших упражнений, позволяющих избежать варикозного расширения вен, такие занятия, как ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, уроки танцев и т. Д., И в конечном итоге все те виды спорта, которые улучшают кровообращение ног.

3

Изменить позицию

Проводить много времени в одном и том же положении, стоя или сидя, не делая никаких движений, мешает правильной циркуляции крови и способствует появлению варикозных вен. Поэтому мы рекомендуем вам всегда держать ноги в движении, совершать короткие прогулки или часто менять позу во время работы или длительных поездок. Кроме того, если вам приходится много часов сидеть на работе, рекомендуется использовать подставку для ног, а во время сна желательно слегка поднять ноги.

4

обувь

Ношение слишком плоской обуви, например, туфли с очень высоким каблуком, препятствует венозному возврату и способствует появлению раздражающих варикозных вен. Чтобы предотвратить их, вы должны выбрать обувь, которая широкая, удобная и с каблуком от 3 до 5 см. В этом же смысле использование чрезмерно узкой одежды не рекомендуется, так как, сжимая область, это также отрицательно влияет на кровообращение.

5

массаж

Расслабляющий и замечательный метод предотвращения варикозного расширения вен состоит в том, чтобы выполнять массаж ног, применяя антикоагулянтный крем . Вам нужно только помассировать ноги от лодыжек до бедер, оказывая небольшое давление, и кровоток заметно улучшится.

6

Холодный душ

Как и массаж, нанесение холодной воды на ноги чудесно, чтобы предотвратить сосудистые звездочки и варикозное расширение вен . Воспользуйтесь последним моментом вашего ежедневного душа и подайте холодную воду от телят к бедрам в восходящем направлении. Этот простой шаг идеально подходит для снятия отеков и ощущения усталости ног.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.