Высокий уровень холестерина является одним из основных факторов, вызывающих сердечные заболевания, которые несут серьезный риск для здоровья нашего сердца, если его вовремя не лечить. Конечно, вы знаете, но мы напоминаем вам еще раз: то, что вы едите, очень важно определяет уровень холестерина, поэтому вы должны изменить свое питание и образ жизни важным образом, если вы хотите быть здоровым. У вас есть сомнения по поводу ингредиентов, которые вредны для вас? Мы объясняем, какие продукты повышают уровень холестерина, чтобы вы как можно скорее забрали их у своего клиента.

Вы также можете быть заинтересованы: Продукты, которые поднимают хороший холестерин

Жареные продукты

Избыток масла и транс-жиров, присутствующих во многих продуктах питания, являются важными факторами, повышающими уровень холестерина, которые также влияют на наш вес и повышают риск развития других заболеваний, таких как диабет.

Оладьи, баттеры и закуски, такие как чипсы, часто употребляемые, оказывают важное влияние на здоровье вашего сердца. Вместо этого желательно выбрать блюда, приготовленные в духовке, на утюге или на пару, всегда с небольшим количеством масла.

Замените закуски фруктами или более здоровыми солеными альтернативами, которые, прежде всего, не жареные.

Насыщенные жиры

Насыщенные жиры являются важным врагом нашего сердца и причиной высокого уровня холестерина. Вот почему среди продуктов, которые повышают уровень холестерина, выделяются по-важному:

• Мясо с высоким содержанием жира, которое следует заменить постным мясом.
• Колбасы, такие как колбаса, сосиски, черный пудинг, колбасы, паштеты, среди других.
• Масло, маргарины и различные типы масел, такие как подсолнечное или кукурузное.
• Цельное молоко и его производные, такие как сливки или жирные сыры.
• Нездоровая пища

Пекарня, сладости, рафинированный сахар

Рафинированный сахар и промышленные хлебобулочные изделия, содержащие жир, очень вредны для пациентов с высоким уровнем холестерина, но при этом не влияют на уровень питания, поэтому лучше исключить их из рациона.

В этой группе они подчеркивают:

• Рафинированный сахар.
• Промышленные хлебобулочные изделия, такие как пончики, круассаны, пирожные и др.
• Напитки и упакованные соки, которые содержат большое количество сахара.

Ключи для снижения уровня холестерина

Важно сделать глубокие изменения в рационе питания, а также избегать малоподвижного образа жизни любой ценой, занимаясь физическими упражнениями не менее трех раз в неделю. Мы приглашаем вас ознакомиться с некоторыми статьями, которые будут полезны для снижения уровня холестерина и улучшения вашего здоровья:

• Как сохранить низкий уровень холестерина
• Хорошие овощи для снижения уровня холестерина
• Домашние средства для снижения уровня холестерина
• Лучшие упражнения для снижения уровня холестерина

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.