Вы устали от целлюлита? Если вы хотите раз и навсегда устранить накопившийся в вашем животе целлюлит, вы должны знать, что есть некоторые приемы, которые помогут вам бороться с ним и уменьшить его присутствие в вашей коже. Вы должны иметь в виду, что этот целлюлит является одним из самых трудных для устранения, особенно тот, который накапливается в области живота, над животом, но с упорством и здоровой жизнью вы можете значительно улучшить состояние вашей кожи. Продолжайте читать эту статью, где мы расскажем вам, как эффективно и просто удалить целлюлит из живота .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как удалить целлюлит на коленях Шаги, чтобы следовать: 1

Забота о еде необходима для удаления целлюлита с живота и других частей тела. Вы должны иметь в виду, что то, что мы едим, используется нашим организмом в качестве «топлива» или энергии, но есть некоторые добавки, которые нельзя использовать (например, сахар или жир), которые в конечном итоге накапливаются в нашем теле. Таким образом, сокращение потребления этих добавок сделает наше тело более здоровым, с меньшим количеством жира и, постепенно, без целлюлита.

Из продуктов, которые производят целлюлит, выделяются следующие:

• Рафинированный сахар : белый сахар, выпечка и промышленные сладости содержат сахар, который не перерабатывается нашим организмом и превращается в насыщенные жиры.
• Насыщенные жиры животного происхождения : хотя белки идеально подходят для диет, правда заключается в том, что они всегда должны быть легкими, поскольку такие продукты, как колбасы, свинина или красное мясо, содержат большое количество насыщенных жиров, которые остаются на хранении.
• Рафинированная мука : макароны, рис или белый хлеб - это ингредиенты, которых также следует избегать, потому что они сделаны из муки, питательная ценность которой практически отсутствует, и, с другой стороны, они имеют большой калорийный вклад. Желательно употреблять углеводы, но из муки грубого помола.
• Жареные и соусы : во избежание целлюлита выбирайте слегка приготовленную пищу (приготовленную на гриле, запеченную, приготовленную на пару и т. Д.) И никогда не добавляйте соусы, потому что в них много жиров, которые не Они используются нашим телом.

2

Для того чтобы удалить целлюлит с живота, важно выполнять упражнения, которые помогают сжигать лишний жир в теле и способствуют тонизированию и разглаживанию кожи. Вот почему рекомендуется, чтобы у вас была тренировочная программа не менее 3 дней в неделю, в течение которой в течение 1 часа вы выполняете упражнения, сочетающие сердечно-сосудистые или аэробные упражнения (бег, езда на велосипеде, эллиптические и т. Д.) С упражнениями для тонизировать и укрепить мышцы живота.

Важно, чтобы вы уделяли значительное количество времени сердечно-сосудистым упражнениям (рекомендуется, чтобы это было не менее 20 минут, но идеальное время для 1 часа тренировки - 30 минут). Чтобы не скучать, вы можете комбинировать велосипед, беговую дорожку, эллиптическую, спиннинговую, что угодно! После этого вы должны сосредоточиться на сглаживании кожи живота, и для этого есть только один способ: делать приседания . В вас мы предлагаем различные видео и статьи, чтобы вы могли научиться выполнять это упражнение здоровым и эффективным способом: косой брюшной или нижний брюшной пресс.

3

Как мы уже упоминали, целлюлит брюшной полости трудно устранить и требует настойчивости и терпения. В дополнение к еде и физическим упражнениям, вы также можете попытаться устранить целлюлит с дополнительной помощью, которая придаст коже терсар и сделает кожу более гладкой.

Для этого могут быть полезны антицеллюлитные кремы, имеющиеся на рынке, поскольку большинство из них формируются натуральными сжигателями жира, такими как морские водоросли, гинкго билоба или кофеин. Если вы решите приобрести один из этих кремов, мы рекомендуем вам выбрать те, которые также включают в себя укрепляющее и отшелушивающее действие, чтобы результат был оптимальным.

Другим дополнительным вариантом, который поможет вам в борьбе с целлюлитом, является периодический антицеллюлитный массаж, в ходе которого профессионал массирует область живота, чтобы мобилизовать ткани и воздействовать на мышцы. Благодаря этому он выводит токсины и уменьшает задержку жидкости. В этой статье мы дадим вам больше хитростей для устранения целлюлита.

4

Вы также можете выбрать натуральное средство, например, принимать настои из лекарственных трав, свойства которых помогают осушить и уменьшить целлюлит. Среди лучших настоев для борьбы с целлюлитом выделите одуванчик и хвощ, потому что это отвар, который помогает сжигать калории и очищать организм естественным путем.

• Одуванчик : это настой, который обладает антиоксидантными и мочегонными свойствами, которые помогают нам выводить токсины и задержку жидкости. Рекомендуется принимать две чашки этого вливания в день, утром и вечером, чтобы увидеть эффект.
• Хвощ полевой : это трава с высоким содержанием флавоноидов, поэтому его мочегонное действие также заметно; помогает уменьшить целлюлит и очистить организм изнутри. Чтобы в полной мере использовать их свойства, рекомендуется выпивать 1 настой каждый день перед сном.

5

Важно, чтобы для устранения целлюлита вы пили не менее 2 литров воды в день, потому что это поможет нам очистить организм и избавиться от задержки жидкости. Также важно уменьшить потребление табака, поскольку курение наносит вред кровеносным сосудам, ограничивая кровообращение.