Кислотный рефлюкс или изжога могут вызвать дискомфорт и привести к долгосрочным повреждениям, таким как язвы, если их не лечить. Боль обычно начинается в желудке и переходит в пищевод. Люди с избыточным весом или беременные могут чаще страдать от кислотного рефлюкса. Простая диета и некоторые изменения в образе жизни могут помочь найти правильный способ уменьшить болезненные последствия изжоги. В этой статье мы узнаем, как предотвратить изжогу, дав вам несколько полезных советов и найдя лучшие продукты для облегчения этого состояния.

Вы также можете быть заинтересованы: Какие продукты производят кислотность

Хорошая еда для удаления кислотности

Чтобы знать, как предотвратить изжогу, мы должны помнить, что это состояние возникает, прежде всего, из-за пищи . Несоблюдение диеты, злоупотребление токсичными веществами или вред, наносимый здоровью, могут способствовать возникновению изжоги, которая влияет на нас в повседневной жизни.

Именно по этой причине важно знать, какие продукты лучше всего удаляют кислотность. Они являются ингредиентами, которые благодаря своим свойствам и преимуществам помогут вам уменьшить ощущение жжения в желудке, а также уменьшить отечность.

Имбирь, идеально подходит для изжоги

Мы начали этот список, говоря о имбире, лекарственном растении, которое идеально подходит для уменьшения желудочной кислоты. Причина в том, что, принимая настой имбиря, вы нейтрализуете кислотность желудка, а также расслабляете нервы. Лучше всего принимать его непосредственно в виде настоя, но вы также можете выбирать таблетки, которые продаются в натуральных магазинах или у травников. В этой другой статье мы расскажем вам, как вылечить кислотность с помощью имбиря.

Банан или банан

Среди лучших фруктов для уменьшения рефлюкса в желудке мы должны выделить банан или банан. Это идеальная еда, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный кислотностью, потому что он действует как естественный нейтрализатор. Вы должны есть банан медленно, и, таким образом, антациды, содержащиеся в этом ингредиенте, будут действовать в вашем организме очень значительным образом.

Овес, рекомендуется для рефлюкса

Еще один из лучших продуктов, если вы хотите снизить кислотность - это овес. Этот злак очень богат слизью, веществом, которое смягчает слизистую пищеварительной системы и, следовательно, успокаивает кислотность. Лучший способ употребления овсянки - это смешать ее с йогуртом, молоком или, кроме того, вы можете включить ее в супы.

цуккини

Это еще один из лучших овощей для улучшения этого состояния. Причина в том, что, как овес, цуккини также дает нам много слизи. Следовательно, это поможет нам улучшить желудочно-кишечную систему, а также поможет лучше переваривать пищу. Чтобы воспользоваться его свойствами, нет ничего лучше, чем употреблять его вареным, приготовленным на пару или запеченным. Избегайте жарки или ребозарло.

яблоко

И мы заканчиваем этот список, говоря о яблоке, еще одном из лучших фруктов, который поможет вам успокоить кислотность желудка. Это ингредиент, который дает нам большое количество пектина, компонент, который нейтрализует кислоты естественным путем. На самом деле, яблоко считается самым эффективным антацидным фруктом, поэтому, если вы обычно страдаете этим заболеванием, не забудьте включить его в свой рацион.

В вас мы узнаем более подробно, что есть, если у вас изжога.

Продукты, которых следует избегать, если у вас изжога

С другой стороны, если вы хотите узнать, как предотвратить изжогу, вы должны знать продукты, которые вы НЕ должны принимать. По сути, мы стремимся облегчить работу нашей пищеварительной системы, потому что, когда мы наполняем ее веществами, которые трудно перевариваются, возникает рефлюкс. Поэтому, в общих чертах, мы должны делать ставку на здоровую и легкую диету, которая позволит нам питать свое тело и избегать любых болезней.

В любом случае, здесь мы находим список всех тех продуктов, которые вам следует избегать, если вы хотите наслаждаться здоровым телом без боли:

• Кофеин : одним из врагов нашей пищеварительной системы является кофеин, потому что он стимулирует выработку желудочной кислоты и открывает сфинктер пищевода. Все это может вызвать появление рефлюкса, и поэтому, если у вас есть склонность страдать от этого состояния, вам следует сократить потребление кофе и безалкогольных напитков с кофеином из своего рациона.
• Шоколад : это очень вкусная конфета, но не рекомендуется, если вы страдаете от рефлюкса. Причина в том, что, как и в случае с кофеином, этот ингредиент заставляет сфинктер пищевода расслабляться и, следовательно, изжога может появляться легче и быстрее.
• Алкогольные напитки : еще один продукт, которого следует избегать, если у вас изжога - это алкоголь. Фактически, это одна из привычек, которая производит больше кислотности, потому что дает нам вещества, вредные для здоровья, которые очень трудно отложить. Это приводит к тому, что алкоголь в конечном итоге влияет на защитный барьер желудка и, следовательно, возникает рефлюкс.
• Мята : другой пищей, которую следует избегать, является мята во всех ее препаратах (настой, специи, жевательная резинка и т. Д.). Причина в том, что это растение стимулирует выработку кислоты в желудке и, следовательно, ухудшает наше здоровье.
• Помидор : это один из самых кислых фруктов, которые существуют, и поэтому он совершенно не рекомендуется людям, страдающим от кислотности. Даже не рекомендуется употреблять его в форме кетчупа, поскольку его основой по-прежнему остается помидор.
• Жареные и избитые: это еще одна пища, которую нам придется избегать, поскольку их вклад в жир очень велик. Это заставляет нашу пищеварительную систему работать намного больше, чтобы переваривать эти продукты, и для достижения этого она должна создавать большее количество желудочных кислот.

Как вы видите, в общем, вы должны выбрать легкую и здоровую диету для борьбы с кислотностью желудка. Однако, если вы хотите получить больше информации об этом, мы предлагаем вам прочитать эту другую статью, в которой вы найдете продукты, которые вызывают кислотность.

Советы по предотвращению изжоги

Теперь, когда вы знаете, какие продукты лучше всего избегать кислотности в желудке, мы дадим вам ряд советов, которые также стоит применять. В общем, как вы уже видели, секрет в том, чтобы вести здоровый образ жизни и следовать здоровым правилам, когда дело доходит до еды. Но здесь мы предлагаем список советов, которые вы должны применить на практике для улучшения вашего здоровья.

Смотреть количество

Если вы много едите, то причина в том, что ваш желудок становится насыщенным, поэтому вам будет легче страдать от рефлюкса. Вы должны выбирать меньшее количество пищи и есть медленно, таким образом, еда будет хорошо растворяться в желудке, и вы избежите того, что ваш организм должен приложить дополнительные усилия для переваривания пищи.

Уменьшить жир в вашем рационе

Для предотвращения изжоги важно, чтобы вы выбрали здоровую диету с низким содержанием жира и жареной. Таким образом, вы добьетесь того, чтобы ваше тело работало лучше, а питательные вещества пищи могли использоваться максимально. Выбирайте постное мясо и уменьшайте сахар или выпечку. Кроме того, всегда выбирайте более легкие способы приготовления, такие как духовка, утюг, пар и т. Д., И избегайте жарки и запекания.

Остерегайтесь специй

Если вы, как правило, страдаете изжогой, вам приходится контролировать острую пищу. Лучше всего избегать употребления специй и, в противном случае, готовить легче и проще. Перец, паприка и горчица - это приправы, которые трудно переваривать, и почему наше тело должно стремиться к их усвоению.

Уменьшить или бросить курить

Сигареты наполняют наше тело токсинами, и это может повлиять на здоровье нашего пищеводного сфинктера. Поэтому, если мы являемся привычными курильщиками, наиболее рекомендуемым является то, что мы избегаем этого порока, поскольку можем серьезно повредить нашему кишечному здоровью. В этой другой статье мы расскажем вам, как бросить курить, с советами, которые наверняка вам помогут.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если у вас есть желудочная кислота, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить наилучшее лечение.